肝臟是我們?nèi)梭w的重要器官，具有排毒代謝和造血儲血的重要功能。如果肝臟有問題，會對我們的人體產(chǎn)生很大的影響。但是肝臟不會感到疼痛。也就是說，如果肝臟受損，你不會有明顯的反應(yīng)。因此，當我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)肝臟有問題時，已經(jīng)病得很重了。所以我們必須知道肝臟在早期受損時容易出現(xiàn)的癥狀。

　　身體若無這4“異常”，說明肝臟還很健康

　　1、皮膚暗淡、粗糙

　　大部分的皮膚問題都和肝脾腎功能失調(diào)有關(guān)，因為如果沒有充足的睡眠，肝膽就得不到充分的休息，肝會直接影響血脈，肝火旺或者是肝氣郁結(jié)便很容易導(dǎo)致氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，使皮膚粗糙、黯淡無光。

　　2、早起尿黃

　　正常情況下，尿液的顏色都是淡黃色，如果不是因為上火，或者是服用了維生素b出現(xiàn)尿黃的情況，那可能就是因為肝臟出現(xiàn)了問題，因為肝不好的時候，膽紅素的代謝就會受到影響，尿液的顏色就會加深。

　　3、不明原因的體重增加

　　如果是因為吃得多，運動得少，導(dǎo)致體重增加了，這是很正常的，但是你如果和平常一樣，沒有吃太多東西，但是體重卻增加得很厲害，這個時候就要考慮肝臟是不是出現(xiàn)問題了，因為如果肝臟無法及時把毒素排出體外，那么毒素就會儲存在脂肪細胞中，并且很容易會堆積在腹部，另外如果在平時缺乏運動，那么脂肪來不及代謝，毒素就會儲存在，身體的各個部位，體重就會持續(xù)增加。

　　4、口干、口苦、口臭

　　有的人在早上起來之后，會有口干、口苦、口臭的情況，在中醫(yī)學上認為，口干、口臭是因為肝氣不通暢引發(fā)的，所以如果當你出現(xiàn)這種情況的時候，就要留心了，你的肝可能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。

　　如何養(yǎng)肝，堅持“二多一少”

　　以“水”養(yǎng)肝

　　多喝水，喝茶水，有助于幫助肝臟代謝毒素，減輕肝臟負擔，加點護肝的小植物做成茶飲，功效更佳。

　　現(xiàn)代研究表明：峴陽芝中富含豐富的硒元素、多糖和皂苷類活性物質(zhì)，經(jīng)常泡水喝，不僅能夠在短時間內(nèi)提升人體免疫力，修復(fù)受損肝細胞，更重要的是，還可有效預(yù)防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纖維化、肝硬化，并對甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的治療作用。

　　用法：每日一杯，搭配適量枸杞，溫水沖泡，一般連服一個月左右，養(yǎng)肝效果驚人。

　　多優(yōu)質(zhì)蛋白

　　蛋白質(zhì)，是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)之一。

　　肝臟的自我修復(fù)，需要蛋白質(zhì)的參與，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可提供多種氨基酸等抗脂肪肝因子，有利于肝細胞功能的恢復(fù)和再生。

　　蛋類、魚類、豆類及豆制品，奶制品等，要適當?shù)囟嘌a充一些，正常人群，每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量應(yīng)在90克以上，這樣更有利于對肝臟的養(yǎng)護。

　　少生氣

　　越來越多的研究資料表明，癌癥的發(fā)生與心理因素有著密切的聯(lián)系，心理調(diào)節(jié)不僅可有效地預(yù)防癌癥，而且也利于癌癥的治療。

　　中醫(yī)講“郁怒傷肝”，如果長期郁憤，可導(dǎo)致肝血耗損、肝氣郁結(jié)，引起生理功能紊亂。調(diào)查結(jié)果表明，易怒的人患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。

　　所以，平時要想保養(yǎng)好肝臟的健康，就一定要保持心情愉悅，禁止怒氣，減少發(fā)怒、抑郁的機會，這樣有助于肝氣正常生發(fā)，利于保養(yǎng)肝臟的健康。

（責任編輯：華康）