常言道：人到七十古來(lái)稀，能夠活到70歲的人，在古時(shí)候是非常少的，現(xiàn)在生活條件和醫(yī)療條件不斷的提升，讓各方面的養(yǎng)生之道，越來(lái)越多的人得到了長(zhǎng)壽，但是也有一些中年人，身體逐漸走下坡路，沒(méi)有保護(hù)好自己的身體健康，等到40歲左右的時(shí)候，已經(jīng)出現(xiàn)了不可逆轉(zhuǎn)的功能衰退。

　　很多專(zhuān)家表示，如果一個(gè)人想要健康長(zhǎng)壽，走完自己的一生，那么就要注意生活當(dāng)中的一些小細(xì)節(jié)，生活水平雖然提高了，但是空閑的時(shí)間卻越來(lái)越少，所以我們更應(yīng)該注意生活當(dāng)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，特別是過(guò)了40歲之后。

　　01為什么老年人的健康問(wèn)題還是得不到改善，可能有如下這幾個(gè)原因。

　　(1)感覺(jué)器官的變化

　　很多人上了年紀(jì)之后，就特別喜歡吃重口味的東西，因?yàn)樯囝^上的味蕾逐漸的消失，他們經(jīng)常抱怨吃的東西不滿(mǎn)意，而且有的老人出現(xiàn)了聽(tīng)力下降，不愿意跟別人一起吃飯，也不愿意多說(shuō)話(huà)，他們失去了食物顏色的刺激。

　　(2)運(yùn)動(dòng)功能變化

　　老年人一般體力勞動(dòng)都比較的少，當(dāng)然農(nóng)村的老人體力勞動(dòng)比較多，但是城里人退休之后，人際交往就逐漸減少，大部分都是獨(dú)居，購(gòu)物，日常飲食的數(shù)量也會(huì)減少，他們更喜歡自己待在家里。

　　(3)胃腸功能下降

　　老年人體內(nèi)的胃液分泌和消化酶活性都降低，這也導(dǎo)致他們常年出現(xiàn)消化不良，體內(nèi)的鈣元素鐵元素維生素，容易失去平衡，日積月累腸胃功能越來(lái)越弱。

　　(4)口腔變化

　　去觀察一下身邊的一些老人，有的已經(jīng)牙齒全部掉了，無(wú)奈只能借助假牙，其實(shí)很多老人在年輕的時(shí)候就有一些口腔問(wèn)題，比如牙周炎，牙齒缺損等等。一系列的情況導(dǎo)致老人吃東西非常的困難，這種情況就減少了營(yíng)養(yǎng)的攝入。

　　02過(guò)了40歲，越“懶”可能越長(zhǎng)壽?堅(jiān)持3個(gè)懶，身體或許更健康

　　懶得發(fā)脾氣

　　特別是一些高血壓高血糖患者，經(jīng)常生氣，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的病情失去控制，甚至引發(fā)一些并發(fā)癥，想要健康長(zhǎng)壽就得保持平穩(wěn)的心態(tài)，盡量不要大喜大悲。

　　特別是一些高血壓高血糖患者，經(jīng)常生氣，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的病情失去控制，甚至引發(fā)一些并發(fā)癥，想要健康長(zhǎng)壽就得保持平穩(wěn)的心態(tài)，盡量不要大喜大悲。

　　懶于進(jìn)食

　　很多人覺(jué)得身體較健康，就得補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以嘗試著各種各樣的失誤，為身體補(bǔ)充能量，實(shí)際上這種健康的養(yǎng)生方式是錯(cuò)誤的。

　　大量的食物進(jìn)入人體之后，會(huì)加重腸胃的壓力，特別是我們平時(shí)吃飯，老人經(jīng)常說(shuō)多吃一點(diǎn)，然而大多數(shù)的年輕人也會(huì)把肚子吃撐，這種情況就增加了消化的壓力，很容易出現(xiàn)消化不良甚至腸胃疾病，日積月累，影響身體能量消耗。

　　懶得觸摸電子產(chǎn)品

　　社會(huì)發(fā)展越來(lái)越快，各種電子產(chǎn)品出現(xiàn)贊了我們的生活當(dāng)中，俺跟我們的生活帶來(lái)了很大的便利，但是長(zhǎng)時(shí)間使用這些產(chǎn)品，卻對(duì)我們的身體造成了傷害。

　　長(zhǎng)時(shí)間接觸輻射性的電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞病變，尤其是40歲之后，上廁所玩手機(jī)更容易引起便秘導(dǎo)致疾病，所以要控制時(shí)間。

　　健康長(zhǎng)壽是每一個(gè)人的夢(mèng)想，想要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，走得持之以恒地改掉生活當(dāng)中不好的一些習(xí)慣。

（責(zé)任編輯：華康）