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<button id="k4qwy"></button> 在很多人看來(lái),游泳是個(gè)夏天專屬的運(yùn)動(dòng),在大汗淋漓的時(shí)候在泳池中暢游一番實(shí)在真的是太舒服不過(guò)了�？墒请S著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,很多人游泳的欲望越來(lái)越弱,這時(shí)候游泳如果沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備,很容易感冒,再加上種種原因,有些人心里就放棄了秋冬季游泳的想法。
其實(shí)秋冬季游泳的好處有很多,跟著國(guó)內(nèi)頂尖水療設(shè)備品牌帕納佳世(iParnassus)一起來(lái)了解下:
我們應(yīng)該理解游泳并非是為了避暑,而是為了鍛煉身體。把平時(shí)游泳的習(xí)慣在秋冬季繼續(xù)堅(jiān)持下去,您會(huì)發(fā)現(xiàn),在秋冬季游泳能比夏天游泳收獲更多的價(jià)值。
第一點(diǎn),秋冬季游泳更適合減肥。秋冬游泳鍛煉時(shí),其健身價(jià)值比夏季還要高。人在水中喪失熱量的速度會(huì)很快,大量的熱量會(huì)在游泳當(dāng)中消耗掉。一邊貼秋膘,一邊在水中就悄悄溶解了脂肪。也有不少運(yùn)動(dòng)達(dá)人主張,在秋冬季游泳最合適減肥。
第二點(diǎn),秋冬季游泳能夠提高免疫力。每年秋冬季都是感冒的高發(fā)季節(jié),而游泳能夠提高身體的免疫力,秋冬季游泳能夠使人體能更快地適應(yīng)冷熱交替的變化,對(duì)于氣溫的忽冷忽熱交替的變化就能夠更坦然面對(duì)。此外,秋冬季游泳還能夠增強(qiáng)心血管的功能,在一定程度上緩解病痛,還能夠使人體的皮膚紅潤(rùn)有光澤,富有彈性。
此外,秋冬季游泳還能夠防治失眠或神經(jīng)衰弱。用腦過(guò)度或者體力活動(dòng)不足很可能導(dǎo)致失眠或者神經(jīng)衰弱,而游泳是全身性的運(yùn)動(dòng),對(duì)于新陳代謝,促進(jìn)大腦神經(jīng)、血液循環(huán)等等起到改善和提高;還可以調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制,使之恢復(fù)平衡,因而可以較快地使失眠者或神經(jīng)衰弱患者,獲得較佳的療效。
雖然秋冬季游泳的好處有很多,但并非多游就能獲得更多的好處。立秋之后的天氣明顯有別于夏季,早晚偏涼,這時(shí)候游泳控制時(shí)間最好在45分鐘左右,盡量不要超過(guò)一小時(shí)。
此外秋冬季游泳還有不少環(huán)節(jié)是要特別注意和重視的。
首先下水前的熱水運(yùn)動(dòng)很重要,務(wù)必先淋浴后再下水,這樣可以讓你的身體有個(gè)適應(yīng)過(guò)程以免溫差太大;如果是開放水域,請(qǐng)選擇在晴天中午氣溫較高時(shí)下水游泳,也不要猛然下水,要先用周圍的水往四肢處拍幾下,使身體適應(yīng)一下水的溫度再下水。
游完泳后,我們應(yīng)該多進(jìn)行活動(dòng),提升體溫的同時(shí)讓身體適應(yīng)環(huán)境,上岸時(shí)迅速擦干身上的水,穿上浴袍或批上浴巾進(jìn)淋浴間以免感冒。還有我們?cè)谟斡緯r(shí)一定要量力而行,一定不要逞強(qiáng)自己,要因人、因時(shí)、因地而異,要謹(jǐn)慎、理智的去面對(duì),千萬(wàn)要記得安全為上。
如果天氣較冷,想游泳卻怕水涼,帕納佳世(iParnassus)無(wú)邊際泳池能夠幫助您實(shí)現(xiàn)無(wú)盡暢游的夢(mèng)想。它帶有恒溫系統(tǒng),能夠讓水溫保持在一個(gè)合適的溫度,通過(guò)層流推進(jìn)器來(lái)推動(dòng)水的流動(dòng),還可以根據(jù)自己的情況設(shè)置流速。只要擁有了它,你就可以不用特意去游泳館鍛煉,還沒(méi)有刺鼻的消毒水氣味,可以感受四季暢游的樂(lè)趣,在自己家就能享受到五星級(jí)度假村的奢華生活體驗(yàn)。如果想要體驗(yàn)無(wú)邊際泳池,歡迎來(lái)到深圳源創(chuàng)空間帕納佳世旗艦店,這里將給您不一樣的游泳體驗(yàn)。
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