當(dāng)前位置：中華健康網(wǎng) > 醫(yī)訊 >
<button id="k4qwy"></button> 心，為君主之官;肺，由宰相輔佐君主，調(diào)治全身。
為全身輸送養(yǎng)料，以維持各臟器組織的機(jī)能活動(dòng)，及其相互間的關(guān)系。
因此，肺部，有著“華蓋”之稱，為五臟六腑“擋風(fēng)擋雨”。
然而，肺又為“嬌臟”，容易受到外邪侵犯，受到損傷，我們要多加呵護(hù)。
肺不好的人，日常要遠(yuǎn)離“三種氣”，肺臟健康，身體更好
1、霧霾氣
在霧霾天氣中，會(huì)有很多細(xì)微的顆粒物，進(jìn)入肺部;
導(dǎo)致肺部纖維化，損傷肺泡，引發(fā)肺部問題。
因此，霧霾天氣里，盡量減少外出活動(dòng)，如果一定要外出，記得佩戴口罩。
2、油煙氣
廚房中的油煙氣體，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。
人們?cè)诔床藭r(shí)，如果很少使用油煙機(jī)，便會(huì)導(dǎo)致大量油煙及致病氣體，吸入體內(nèi)，損害肺部健康。
因此，油煙機(jī)很重要，炒菜的時(shí)候，一定要開啟，可以減少吸入有害氣體。
3、悶氣
中醫(yī)認(rèn)為，憂，傷肺。古時(shí)候的林黛玉，就是比較典型的例子。
這通常是因?yàn)椋嗽谶^度的憂傷，生悶氣的時(shí)候，會(huì)使肺氣抑郁，耗散氣陰，出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀，導(dǎo)致肺部不健康。
因此，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀的心態(tài)。
肺不好的人，做好5件事，肺部慢慢變健康
1、深呼吸
>
肺主氣，司呼吸。吸入氣體的質(zhì)量，對(duì)肺部的功能影響很大。
因此，想要肺部更健康，以氣養(yǎng)肺，很關(guān)鍵。
日�？梢越�(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸，或是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，呵護(hù)肺部健康。
2、養(yǎng)肺茶
蒲公英地節(jié)茶：蒲公英，地節(jié)，桔梗，碩參根，四者搭配泡水飲用，可潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
地節(jié)，可以滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價(jià)值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對(duì)于肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對(duì)于各類慢性炎癥，均有不錯(cuò)的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
碩參根，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)人體免疫力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體排毒。
3、常大笑
好的情緒，對(duì)于養(yǎng)肺，尤為重要。
譬如經(jīng)常大笑的人，能使肺部擴(kuò)張，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。
而如果經(jīng)常憂郁的人，易損傷肺氣，導(dǎo)致肺部運(yùn)行失常，引發(fā)疾病。
4、揉背部
身體直立，按揉背部的“肺俞穴”處。
其是肺臟的背腧穴，在第三胸椎棘突旁開1.5寸。
經(jīng)常按揉，可增強(qiáng)呼吸功能，增加肺活量，提高肺臟功能，呵護(hù)肺部健康。
頻率：每日一次，每次按揉5-10分鐘即可。
5、吃白色
眾所周知，白色入肺。
日常多吃一些白色的食物，可以潤肺，起到滋養(yǎng)肺部健康的作用。
蓮藕：清熱、開胃，生食性寒，熟食可健脾開胃，改善肺熱。
百合：可潤肺，提高自身的免疫能力。
白蘿卜：可解毒，利尿，對(duì)消化不良，肺熱有幫助。
白梨：甘甜多汁，可潤肺養(yǎng)肺。
荸薺，可助肺部排毒，有益肺部健康。
（責(zé)任編輯：華康）
