時(shí)間：2023-12-07 19:31:24   來(lái)源：人民網(wǎng)

　　問(wèn)：小雪節(jié)氣適宜做哪些運(yùn)動(dòng)?

　　答：“冬三月，此為閉藏”，冬季應(yīng)順應(yīng)自然，不可過(guò)于激烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)以溫和有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、爬樓梯、打太極、八段錦、瑜伽等。散步、慢跑、打太極等戶外活動(dòng)可選擇午后，時(shí)間30分鐘為宜。另外應(yīng)確保充足睡眠，早睡晚起，勿擾陽(yáng)氣。

　　——《個(gè)人健康手冊(cè)(二十四節(jié)氣·小雪篇)》

（責(zé)任編輯：華康）

相關(guān)文章:

• 中醫(yī)四法 清涼錦囊（大健康觀察
• 讀懂這抹綠，“抹茶控”快收藏！
• 頭發(fā)越洗越少？脫發(fā)的鍋該誰(shuí)背
• 脊柱側(cè)彎，不只是姿態(tài)不良
• 用鏡頭記錄健康蛻變！ “我的養(yǎng)