當(dāng)前位置：中華健康網(wǎng) > 醫(yī)訊 >
<button id="k4qwy"></button> 問：當(dāng)過敏性鼻炎遇上冷空氣，該如何做好預(yù)防?
答：(1)調(diào)理體質(zhì)：注意保暖，出門戴口罩以隔絕外界刺激;針灸足三里、肺俞、關(guān)元以及中脘等穴位以提升陽(yáng)氣;艾灸印堂穴、迎香穴增強(qiáng)局部免疫防御功能;可雙手大魚際搓熱后，由鼻根向迎香穴往返按摩;每天臨睡前用艾葉、生姜煮水泡腳半小時(shí)，泡至后背微微發(fā)汗;平時(shí)可用辛夷花(布包)、紫蘇、蒼耳子泡水喝預(yù)防過敏性鼻炎;堅(jiān)持清晨用冷水洗鼻，提高耐受力。
(2)合理膳食：清淡飲食，多喝熱水，可多吃潤(rùn)肺、補(bǔ)肺之品，如銀耳、百合等，忌食寒涼食物。
(3)加強(qiáng)鍛煉，作息規(guī)律�？梢赃x擇習(xí)練六字養(yǎng)生訣的“呬字功”，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，有調(diào)補(bǔ)肺氣、減緩鼻炎鼻塞流涕等功效。
(方法：取站位或坐位，吸氣時(shí)，輕閉口唇自然吸氣，兩手舉到胸前，兩手到達(dá)膻中穴(兩乳頭的中心點(diǎn)，是腦的穴道)之前，雙手覆在胸上;呼氣時(shí)，開唇，舌微頂下齒后，手掌向前，吐氣出息，同時(shí)發(fā)出呬聲，向斜前方推出，在呼吸往復(fù)之前雙手回到原位。如此循環(huán)往復(fù)做36次或72次為一組，根據(jù)個(gè)人情況每天做3-5組。)
——《個(gè)人健康手冊(cè)(二十四節(jié)氣·小雪篇)》
（責(zé)任編輯：華康）
