大冬天，很多人都喜歡吃些溫補的食物，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍森麟從中醫(yī)的角度提醒說，但在寒冬過食燥熱類食材易致“上火”，怎么辦?他建議煲一道清涼滋潤的劍花葛菜瘦肉湯緩解一下。具體做法如下：

　　食材：劍花干150克，鮮塘葛菜500克，小無花果8只，廣陳皮10克，生姜3片，瘦肉200克。

　　做法：瘦肉洗凈切厚塊;劍花洗凈切段浸泡2小時;塘葛菜洗凈，摘下嫩葉備用，然后連同洗凈的其他食材一起置于砂鍋內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煮沸后改文火熬1.5小時，加入塘葛菜葉再煮沸5分鐘，調(diào)味即可食用。

　　作用：這道湯味道鮮美，湯性清涼滋潤，有助健脾益氣、潤肺止咳、理氣化痰、滋陰生津，適宜于肺燥熱咳嗽者服食，尤宜于寒冬過食燥熱食品而致“上火”者。

（責任編輯：華康）