寶寶斷奶后，媽媽們就開始為寶寶增加各種輔食，許多媽媽因?yàn)閾?dān)心市面上的嬰兒輔食質(zhì)量不好，因此都愿意自己動(dòng)手為寶寶做輔食，那么嬰兒輔食如何添加?哪些食物適合做輔食給寶寶吃?

　　嬰兒輔食如何添加?10種食物最適合做輔食：

　　1、酸奶

　　寶寶6個(gè)月就可以吃酸奶了。酸奶能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)大腦和心臟健康發(fā)育。專家認(rèn)為，酸奶富含的鈣和維生素D也有助于骨骼和牙齒發(fā)育。此外，酸奶可幫助調(diào)節(jié)嬰兒消化道內(nèi)有益菌數(shù)量，原味酸奶更適合嬰兒食用。

　　2、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓富含花青素，而花青素對(duì)嬰兒的視力、大腦發(fā)育、泌尿系統(tǒng)健康都大有好處。給寶寶做一道藍(lán)莓湯：將約1/4量杯的藍(lán)莓和一勺水放到碗里，微波爐加熱30秒，搗碎降溫，再澆上些原味酸奶即可。

　　3、南瓜

　　味道香甜，口感細(xì)滑，富含維生素A和維生素C，與大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶調(diào)成南瓜糊，都很適合6個(gè)月以上的寶寶食用。

　　4、扁豆

　　扁豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維�？梢詫⒅笫斓谋舛够旌厦罪�、各種蔬菜一塊喂給寶寶。

　　5、深色綠葉菜

　　菠菜、羽衣甘藍(lán)等深色綠葉菜富含鐵和葉酸�？蓪⒁话丫G葉菜搗成泥狀放在火上蒸，混合加鐵麥片一起給嬰兒吃，蔬菜和麥片的比例是2:1。

　　6、西蘭花

　　西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣，其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺�？捎盟�蒸西蘭花，待其完全變軟后，切成豌豆大的小塊喂給寶寶。

　　7、鱷梨

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家琳恩·庫柏表示，鱷梨富含不飽和脂肪，營(yíng)養(yǎng)成分與母乳相似，對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有好處。可把鱷梨搗碎給孩子食用。

　　8、西梅

　　嬰兒開始吃固體食物時(shí)可能會(huì)便秘，西梅能有效緩解，既可搗成泥，也可同麥片或蘋果醬一起食用。如果嬰兒便秘很嚴(yán)重，建議在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。

　　9、蜜橘

　　蜜橘富含維生素C和抗氧化劑，酸甜的味道也深受嬰兒喜愛�？蓪⑿迈r的蜜橘切塊喂給嬰兒。

　　10、肉類

　　肉類是鋅和鐵的重要來源。燉肉做法多樣，方便咀嚼，適合嬰兒。燉肉時(shí)間要足夠長(zhǎng)，確保入味且變爛。

　　給寶寶添加輔食，家長(zhǎng)要注意食物要新鮮營(yíng)養(yǎng)，以上的10種食物家長(zhǎng)都可以買來給寶寶作為輔食吃哦!

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