在日常的生活中，我們往往會(huì)忽略，有的食物并不適合空腹食用，因?yàn)榭崭故秤每赡墚a(chǎn)生不良反應(yīng)，特別是對(duì)于抵抗力較弱的孩子來說，更應(yīng)該慎重。

　　孩子處在生長(zhǎng)發(fā)育高峰期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求非常高，因此一定要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝取。同時(shí)，因?yàn)榛顒?dòng)量大，能量消耗快，在正餐之間可以加一些健康的小零食。但不管是正餐還是零食，都不建議在空腹時(shí)給孩子吃以下這些食物，以防產(chǎn)生不良反應(yīng)。

　　牛奶和豆?jié){：這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。

　　酸奶：空腹喝酸奶會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。

　　冷飲：空腹?fàn)顟B(tài)下大量吃冷飲，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，誘發(fā)腸胃疾病。

　　柿子和西紅柿：這兩種食物含有較多的果膠、單寧酸，這些物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成凝膠塊狀物質(zhì)，易形成胃結(jié)石。

　　山楂和橘子：這兩種食物含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿，吐酸水。

　　香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　糖：糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，容易導(dǎo)致眼疾。

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