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在日常的生活中，我們往往會忽略，有的食物并不適合空腹食用，因為空腹食用可能產(chǎn)生不良反應(yīng)，特別是對于抵抗力較弱的孩子來說，更應(yīng)該慎重。
孩子處在生長發(fā)育高峰期，對營養(yǎng)的需求非常高，因此一定要保證足夠的營養(yǎng)攝取。同時，因為活動量大，能量消耗快，在正餐之間可以加一些健康的小零食。但不管是正餐還是零食，都不建議在空腹時給孩子吃以下這些食物，以防產(chǎn)生不良反應(yīng)。
牛奶和豆?jié){：這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。
酸奶：空腹喝酸奶會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
冷飲：空腹狀態(tài)下大量吃冷飲，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，誘發(fā)腸胃疾病。
柿子和西紅柿：這兩種食物含有較多的果膠、單寧酸，這些物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應(yīng)生成凝膠塊狀物質(zhì)，易形成胃結(jié)石。
山楂和橘子：這兩種食物含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿，吐酸水。
香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
糖：糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，容易導致眼疾。
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