原標題：兩歲半寶寶不愛吃飯怎么辦?

　　寶寶不愛吃飯怎么辦?很多家長在養(yǎng)育孩子的過程中都會遭遇這個問題。怎么解決2歲寶寶不愛吃飯的問題呢?一起來看看以下這些妙招吧!

　　網(wǎng)友媽媽：我家寶寶馬上2歲半了，從小就不愛吃飯，現(xiàn)在才22斤。以前哄著還能吃一點，現(xiàn)在怎么哄都沒辦法，看著大人端碗過來了，他就躲。吃零食也是非常非常少。就是每天早晚要喝奶，大概每次210左右。白天一點飯都不吃，每天吃江中健胃消食片，也沒見有效果。中醫(yī)西醫(yī)都看了，喂了好久的藥，也沒見效果。怎么辦?

　　讓2歲半寶寶喜歡吃飯的秘訣

　　1、大人本身養(yǎng)成正確的飲食習慣

　　“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。

　　2、固定的開飯時刻

　　盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養(yǎng)成定時、定量的習慣。

　　3、減少正餐之外的食物

　　雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

　　4、促進孩子的食欲

　　孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食欲，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。

　　5、選購孩子喜愛的餐具

　　孩子都喜歡擁有屬于自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。

　　6、多花心思在菜色上做變化

　　在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養(yǎng)又豐盛的餐點。同時要防油膩太過，油膩日久，會影響消化功能而厭食。應(yīng)注意葷素搭配，并以清淡食物為主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品為輔。

　　7、讓孩子參與做飯的過程

　　例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協(xié)助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。

　　8、為吃飯增添趣味性

　　在喂孩子吃飯時，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。

　　不愛吃飯也有可能是缺鋅，去做個微量元素檢查，另外還可以通過以下幾個方面來改善：

　　1.培養(yǎng)良好的飲食習慣。定時、定量給孩子進食，減少兩餐間的零食，養(yǎng)成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習慣。吃飯時不要逗孩子說笑，不要邊看電視邊吃飯。這樣會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌，導(dǎo)致消化不良。不要蹲著吃飯，否則會引起噯氣、呃逆、腹脹，影響進食量。

　　2.保證充足睡眠。孩子處在發(fā)育成長階段，每天應(yīng)保證10小時以上的睡眠。不要讓孩子長時間地看電視、玩游戲機，要及時誘導(dǎo)其休息。

　　3.多吃含鋅食物。鋅在動物性食物如瘦肉、蛋、魚及干果中都有。缺鋅還可延緩孩子的生長發(fā)育，家長應(yīng)給孩子多吃點含鋅豐富的食品。

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