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原標題：五個月寶寶喂養(yǎng)寶典
想要擁有健康可人的寶寶，媽媽們在喂養(yǎng)上就要用足心思。轉眼間，寶寶就五個月大了，對于五個月的寶寶，媽媽在喂養(yǎng)上需要有所側重，就讓我們一起來看看五個月寶寶喂養(yǎng)寶典吧。
五個月寶寶喂養(yǎng)概述
五個月的寶寶，每天吃奶量不超過1000ml，每次不超過200毫升為宜。5個月寶寶吃的奶量大約等于體重的1/6。母乳喂養(yǎng)的寶寶要按需哺乳;5到6千克的寶寶每天喂6次奶，7千克的寶寶為5次奶。寶寶的熱量是否夠?爸爸媽媽不必費心地去計算，這是很容易看出來的。如果寶寶體重大幅度地增加，那80%是攝取了過多熱量;如果寶寶很瘦小或發(fā)育很慢，就有可能是熱量不夠。5個月的寶寶所需的熱量多從母乳或奶粉中得來，如果寶寶需要補充熱量，必須從輔食中攝取。以后再慢慢地從固體食物中攝取。
過量喂奶危害大
事實已經(jīng)證明，給寶寶超量喂奶，會對寶寶的生長發(fā)育造成極大的危害，如果4個月的寶寶，吃奶量超過1000毫升以后，遲早會發(fā)胖。胖的嬰兒由于背負著多余的脂肪，動作遲緩，站立行走時間也較其他寶寶晚。所以，盡管寶寶愛喝奶，每天的總量也應控制在1000毫升以內。為了將寶寶每天的喝奶量，控制在1000毫升之內，大食量的寶寶，可適當喂些果汁、菜汁、米湯等，以減少奶量。
五個月寶寶飲食
維持嬰兒生長發(fā)育和活動需要的營養(yǎng)素共分6類：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。前三種能產(chǎn)生熱量，后三種不能產(chǎn)生熱 量。人體對這6種營養(yǎng)素的需要量隨年齡不同而不同。任何一種營養(yǎng)素的缺少、過多或者供應的比例與機體的生理需要不不平衡，都會影響小兒的生長發(fā)育，甚至產(chǎn)生某些疾病。
下面以一天中寶寶營養(yǎng)素的攝取為例：
1.蛋白質：肉、雞、魚、乳酪、優(yōu)酪乳或豆腐里有優(yōu)質蛋白質，可把這些做成寶寶能吃的食品喂給寶寶，但一次不要太多，應給寶寶調劑著吃。
2.高脂肪食物：吃配方奶粉或母乳的寶寶，可以得到所需的脂肪及膽固醇。大多數(shù)乳制品都應采用全脂的來喂食。如果給寶寶吃的是低脂乳酪，應另外加些奶油或全脂的乳酪。注意脂肪的攝取須適量，不要太少但也不要過量，免得寶寶超重、消化不了或養(yǎng)成不良的飲食習慣。
3.谷類和其他碳水化合物：一天給寶寶吃2~4匙的谷類食品，就能提供給寶寶基本的維生素、礦物質及蛋白質。谷類食物有全谷類麥片、米片、粥或面條等。
4.綠葉蔬菜和黃色的蔬菜水果：2~3大匙的南瓜、地瓜、胡蘿卜、西蘭花、甘藍菜、杏、桃做成的果蔬泥;或1/4杯甜瓜、芒果和水蜜桃汁，可以給寶寶提供均衡的維生素A。
5.維生素C：只要1/5杯加有維生素C配方的嬰兒果汁或橙汁、葡萄柚汁，或是1/5杯甜瓜汁、芒果汁、西蘭花汁，就可為寶寶提供充分的維生素C。
6.其他蔬菜水果類：如果寶寶還能再吃，不妨喂以下的食物，但不要同時喂寶寶，要慢慢地增加。1~2大匙蘋果醬、香蕉泥、煮爛的豌豆或土豆泥。
7.其他維生素的補充：應給寶寶服用嬰兒維生素及礦物質口服液。如果沒有給寶寶喂食加鐵的配方奶，則應在口服液內加入鐵質。但每天不得過量，也不要服用未經(jīng)醫(yī)師許可的其他維生素、礦物質補充品。
8.鈣質：母乳及配方奶粉能提供給寶寶足夠的鈣質，不過寶寶吃母乳及牛奶會越來越少，所以應該給寶寶補充富含鈣質的固體食物，如乳酪、優(yōu)酪乳、全脂牛奶、豆腐等。大約1杯全脂牛奶或母乳就足夠半歲以內寶寶的鈣質所需。
9.鐵質及補充品：為了避免鐵質缺乏癥，應該每天給寶寶喂食以下幾種食物之一，肉湯、蛋黃、小麥芽糊、麥片糊等。
10.鹽分：寶寶的腎臟還無法處理過量的鹽分，過早養(yǎng)成吃鹽的習慣容易導致日后高血壓，因此，寶寶的食物多不加鹽。大部分食物本身即含鹽分，尤其是乳制品及蔬菜類，所以不必特意給寶寶補充鹽。
11.水分：寶寶四五個月以內，水分的來源多由配方奶粉或母乳中取得，漸漸地寶寶需從其他食物中獲取水分，如果汁、水果和蔬菜等。要注意的是，寶寶的水分補充，不要因為喂母乳或奶粉量的遞減而減少，尤其在夏天，更要多喂水或稀釋過的果汁。
五個月寶寶輔食的添加原則
1.量—由少到多：每添加一種新的食品，必須先從少量喂起，同時仔細觀察寶寶，如果沒有什么不良反應，再逐漸增加一些。
2.品種—由一種到多種：給寶寶添加輔食，一次增加一種。等寶寶適應后，再添加新的品種。
3.濃度—由稀到稠：添加初期給寶寶一些容易消化的、水分較多的流質、湯類，然后從半流質慢慢過渡到泥狀食品，最后添加柔軟的固體食品。
4.形態(tài)—由細到粗：添加固體食品時，大人可先將食物搗爛，做成稀泥狀;待寶寶長大一些，習慣一些，可做成碎末狀或糜狀，以后再做成塊狀的食物。
五個月寶寶輔食的種類及喂法
五個月的寶寶，消化酶分泌逐漸完善，已經(jīng)能夠消化除乳類以外的一些食物了。為補充寶寶乳類營養(yǎng)成分的不足，滿足其生長發(fā)育的需要，并鍛煉寶寶的咀嚼功能，為日后的斷奶做準備，5個月的寶寶可以添加以下輔食了。其輔食種類有：
1.半流質淀粉食物：如米糊或蛋奶羹等，可以促進寶寶消化酶的分泌，鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽能力。
2.水果泥：可將蘋果、桃、草莓或香蕉等水果，用匙刮成泥(市場上有賣專為嬰幼兒吃的水果泥)喂寶寶，先由一小勺，逐漸增至一大勺。
3.蔬菜泥：可將土豆、南瓜或胡蘿卜等蔬菜，經(jīng)蒸煮熟透后刮泥給寶寶喂服，逐漸由一小勺，增至一大勺。
4.蛋黃：蛋黃含鐵高，可以補充鐵劑，預防寶寶發(fā)生缺鐵性貧血。開始時先喂1/4個為宜，可用米湯或牛奶調成糊狀，用小勺喂食1~2周后增加到半個。
5.魚類：可增加平魚、黃魚、馬魚等，此類魚肉多、刺少，便于加工成肉末。魚肉含磷脂、蛋白質很高，并且細嫩易消化，適合寶寶發(fā)育的營養(yǎng)需要。但一定要選購新鮮的魚。
給5個月的寶寶喂輔助食品，爸爸媽媽一定要耐心、細致，要根據(jù)寶寶的具體情況加以調劑和喂養(yǎng)。除了要按照由少到多、由稀到稠、由細到粗、由軟到硬、由淡到濃的原則外，還要根據(jù)季節(jié)和寶寶的身體狀態(tài)添加。
如發(fā)現(xiàn)寶寶大便不正常，要暫停增加，待恢復正常后再增加。另外，在炎熱的夏季和身體不好的情況下，不要添加輔食，以免寶寶產(chǎn)生不適。
五個月的寶寶輔食添加注意事項
要想讓寶寶能夠順利地吃輔食，也有一個技巧，就是在寶寶吃奶前、饑餓時添加，這樣寶寶就比較容易接受。另外，還要特別注意衛(wèi)生，寶寶的餐具要固定專用，除注意認真洗刷外，還要每日消毒。喂飯時，爸爸媽媽不要用嘴邊吹邊喂，更不要先在自己嘴里咀嚼后再吐喂給寶寶，這種作法極不衛(wèi)生，很容易把疾病傳染給寶寶。
喂輔食時，要鍛煉寶寶逐步適應使用餐具，為以后獨立用餐具做準備。不要怕寶寶把衣服等弄臟，讓寶寶手里拿著小勺，媽媽比劃著教寶寶用，慢慢地寶寶就會自己使用小勺了。
五個月寶寶吃水果有學問
水果既好吃營養(yǎng)又高，在寶寶進入5個月后，爸爸媽媽給寶寶補充點水果是很必要的，但選擇水果也有學問。水果的品種繁多，它不僅富含維生素，有豐富的營養(yǎng)價值，而且還有防病、治病的作用，但如果水果吃得不當，也會致病。尤其對嬰兒來說，消化系統(tǒng)的功能還不夠成熟，吃水果尤其要注意，免得好事變成壞事。
一般適合寶寶的水果有：蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。蘋果有收斂止瀉的作用;梨有清熱潤肺的作用;香蕉有潤腸通便的作用;橘子有開胃的作用;西瓜有解暑止渴的作用。
寶寶身體狀況好的時候，爸爸媽媽可以每天選擇1~2樣水果，做成水果泥喂給寶寶。如果遇到寶寶身體不適時，可以根據(jù)寶寶的狀況合理選擇水果，這樣不僅可以補充營養(yǎng)，而且還可以起到治病和幫助恢復的作用。如寶寶大便稀薄時，可用蘋果燉成蘋果泥喂給寶寶，有澀腸止瀉的作用;如寶寶有上火現(xiàn)象時，可用梨熬成梨汁喂給寶寶，有清涼下火作用。但爸爸媽媽給寶寶吃水果時，也要掌握量的問題，要知道過多吃水果也會致病的。喂水果要適可而止、細水長流。比如香蕉，甘甜質軟，喂用又方便，寶寶特別喜歡吃，因此，最容易造成寶寶過食過飽，會出現(xiàn)腹脹便稀，影響胃腸道功能。
爸爸媽媽在給寶寶選購水果時，最好對寶寶常吃的水果品種性質有一定的了解，一是有利于寶寶的營養(yǎng)和消化吸收;二是方便喂用。比如蘋果，買國光蘋果用勺刮，就不如買紅元帥，因為紅元帥松綿，用匙很容易刮，而且寶寶還愛吃，而國光硬脆用匙刮就不那么容易了，并且口感也不如紅元帥蘋果綿甜。
不要用水果代替蔬菜
水果是寶寶喜愛吃的食物，而且維生素含量不少，其功用是相當大的。但從礦物質含量來說就不如蔬菜多。礦物質包含許多元素，它們對人體各部分的構成和機能，具有重要作用，像鈣和磷是構成骨骼和牙齒的關鍵物質;鐵是構成血紅蛋白、肌紅蛋白和細胞色素的主要成分，是負責將氧氣輸送到人體各部位去的
血紅蛋白的必要成分;銅有催化血紅蛋白合成的功能;碘則在甲狀腺功能中發(fā)揮著必不可少的作用。因此，爸爸媽媽不要認為，已經(jīng)給寶寶喂了水果了，就用水果代替蔬菜好了，這是不科學和不可取的。應該給寶寶既喂水果，又要喂蔬菜，二者不能相互代替。
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