原標(biāo)題：一歲寶寶能吃什么輔食

　　一歲寶寶能吃什么輔食?又能吃什么零食?一歲寶寶的爸爸媽媽過來學(xué)一下吧!

　　寶寶一歲啦，從小嬰兒成長(zhǎng)為幼兒，這階段的目標(biāo)是逐步建立全天三餐三點(diǎn)的飲食模式：即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高質(zhì)量的菜粥或爛面條，上午9點(diǎn)及下午3點(diǎn)左右各一次點(diǎn)心，一天共有6次。小米山藥粥、胡蘿卜玉米渣粥、八寶粥、魚肉松粥、紅嘴綠鸚哥絲面、蝦肉肝菜什錦軟面條、番茄雞蛋菜湯面、雞肉白菜餃、蝦蓉小餛飩、清蒸鮮魚、豆腐鯽魚湯等都可以。

　　一歲寶寶剛剛斷奶或者沒有完全斷奶，孩子度過了嬰兒期，進(jìn)入了幼兒期。 幼兒無論在體格和神經(jīng)發(fā)育上還是在心理和智能發(fā)育上，都出現(xiàn)了新的發(fā)展。寶寶正處于迅速成長(zhǎng)的階段，隨著年齡增長(zhǎng)，寶寶的牙齒逐漸出齊了，但胃腸消化能力還相對(duì)較弱。飲食方面要特別注意!父母必須確保寶寶能夠攝取到充足均衡的營(yíng)養(yǎng)，以幫助他奠定一個(gè)良好的健康基礎(chǔ)。

　　一歲寶寶營(yíng)養(yǎng)需求

　　1、保證孩子基本營(yíng)養(yǎng)成分由以下4種食物組成：(1)肉、魚、家禽、雞蛋;(2)奶制品;(3)水果和蔬菜;(4)谷類、馬鈴薯、大米、面包、面食。當(dāng)你設(shè)計(jì)孩子的菜單時(shí)，要記住膽固醇和其他脂肪對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要，所以在這個(gè)時(shí)期不應(yīng)該限制。

　　主要吃軟飯、爛面條、米粥、小餛飩等，每次一小碗，每天進(jìn)餐5-6次，強(qiáng)調(diào)平衡膳食和粗細(xì)、米面、葷素搭配。寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，要給寶寶吃些軟、爛的食品。

　　可以搭配肉末、碎菜及蛋羹等，每次35～60 克左右，白天兩次進(jìn)餐中間加喂養(yǎng)，在增加了固體食物的同時(shí)，需要注意寶寶在味覺上還暫時(shí)還不能適應(yīng)刺激性的食品，因此，不宜吃辛辣食物。

　　一歲寶寶可以吃的水果有：豆?jié){，香蕉，蘋果，柑橘，西瓜，葡萄，不過好網(wǎng)小編還是希望爸爸媽媽能給寶寶吃應(yīng)季的水果，并且最好吃性溫的，對(duì)寶寶的腸胃不刺激。

　　2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)要注意奶類與固體食物的比例應(yīng)為40：60，每天應(yīng)該給寶寶提供乳類500毫升，如果是在一歲以前斷奶，應(yīng)當(dāng)喝嬰兒配方奶粉，喝母乳的量逐漸減少，要逐漸增加喝牛奶的量。廣泛地選擇各類食物并增加食物在形狀、顏色上的巧妙搭配，可以讓寶寶愉快地吃下他不喜歡的食物。

　　3、父母應(yīng)該在培養(yǎng)寶寶良好的進(jìn)食習(xí)慣方面下功夫。首先讓寶寶在固定的時(shí)間、固定的地點(diǎn)吃飯，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時(shí)不要讓寶寶一邊吃一邊玩，更不能養(yǎng)成寶寶前邊跑，大人后邊追著喂的壞毛病。另外在吃飯時(shí)，還必須將那些可能會(huì)轉(zhuǎn)移寶寶注意力的東西或玩具移開，使他專心致志地吃飯。

　　寶寶慢慢長(zhǎng)大，除了一日三餐的食物，爸爸媽媽也可以適當(dāng)?shù)慕o他吃一些零食，豐富寶寶的味蕾。一歲寶寶可以偶爾吃的零食有：無糖或低糖燕麥片，煮玉米，全麥面包，純酸奶，大杏仁，松子，榛子，蒸煮或烤制的紅薯，芹菜汁等; 適當(dāng)食用的零食：煮牛肉，海苔片，蘋果干，葡萄干，奶酪，奶片，核桃仁等;不可食用的零食：棉花糖，奶糖，糖豆，水果糖，油炸食品，膨化食品，巧克力派，奶油夾心餅干，方便面，奶油蛋糕，罐頭等。

　　寶寶慢慢長(zhǎng)大，為了給寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，爸爸媽媽要以身作則，不要買過多的垃圾食品到家，讓寶寶接觸、食用哦。

（責(zé)任編輯：）