原標題：2歲寶寶吃什么補鈣?推薦5款寶寶補鈣食譜

　　2歲寶寶吃什么補鈣?給寶寶補鈣是媽媽們十分關注的，寶寶補鈣以食補最佳，那2歲寶寶補鈣吃什么好呢?今天小編推薦幾款寶寶營養(yǎng)補鈣食譜為媽媽們解憂。

　　2歲寶寶吃什么補鈣?1：蝦皮炒萵筍

　　材料：蝦皮10克、萵筍400克、植物油25克;蔥、鹽適量

　　制作方法：

　　1)萵筍洗凈，切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡，洗凈;

　　2)將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒;將萵筍放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

　　效果：蝦皮中含鈣豐富，能夠補充寶寶身體所需。

　　2歲寶寶吃什么補鈣?2：胡蘿卜排骨湯

　　材料：胡蘿卜、豬排骨各250～300克、生姜2片;料酒、鹽、蔥、味精各適量

　　制作方法：

　　1)將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切塊;將鍋置中火上，加水適量;

　　2)放入胡蘿卜塊、排骨塊，燉約2小時;將出鍋時，調入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即可食用。

　　效果：胡蘿卜營養(yǎng)豐富，肉湯對寶寶筋骨的發(fā)育補充鈣之所需。

　　2歲寶寶吃什么補鈣?3：魚泥豆腐羹

　　材料：魚、豆腐、蔥花、鹽、調料等適量

　　制作方法：

　　1)將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥;

　　2)將水燒開加入少量的鹽，放切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

　　效果：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結合，鈣容易消化吸收。

　　2歲寶寶吃什么補鈣?4：之魚松

　　材料：黃魚肉750克、料酒50克、鹽75克、大料2粒、味精少許、麻油25克;蔥、姜各15克

　　制作方法：

　　1)魚肉去皮，洗凈后切7厘米長魚段;蔥切段;姜切片。

　　2)魚段放盤內，加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調料、控干水分，順著紋理撕成絲。

　　3)炒勺置火上，放油，油熱投入魚絲，加鹽、味精，炒至魚肉水分干時，改小火邊炒邊揉，至魚肉發(fā)松發(fā)亮時即可食用。

　　效果：魚肉含鈣較多，魚松能夠攝入豐富的營養(yǎng)幫助寶寶生長發(fā)育。

　　2歲寶寶吃什么補鈣?5：松子毛豆炒干丁

　　材料：松子200克、香干4片、毛豆50克、姜末適量、色拉油25克、枸杞子10克;精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量

　　制作方法：

　　1)松子入鍋上火炒香;毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗，瀝水;香干小丁;胡蘿卜切碎未;枸杞子沖洗干凈。

　　2)色拉油入鍋，油熱后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子調味，煸炒少許時間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調料和適量高湯。收湯后，灑上松子拌勻，出鍋。淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。

　　效果：豆制品是補鈣食物之一，能夠有效促進寶寶的成長。

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