現(xiàn)在很多寶寶過(guò)了一歲以后就開始慢慢的加餐了。那么，怎樣安排加餐比較合適呢?寶寶加餐要注意什么問(wèn)題呢?

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　　寶寶到了一歲以后，媽媽就可以慢慢給他養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣了，他可以和大人一樣正常地一日三餐，同時(shí)為了寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡，媽媽可以試著給寶寶加餐哦，和小編一起來(lái)看看，給寶寶加餐要注意什么吧!

　　為什么一定要為寶寶加餐?

　　1、利于消化系統(tǒng)的發(fā)育規(guī)律

　　寶寶的胃容積比較小，加上運(yùn)動(dòng)量大，如果寶寶只是一日吃三餐，他在下一餐來(lái)臨之前就會(huì)感覺(jué)到饑餓，適時(shí)加餐有利于幼兒時(shí)期寶寶消化系統(tǒng)的發(fā)育規(guī)律，可以讓寶寶更好地消化食物從而吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　2、補(bǔ)充能量

　　寶寶新陳代謝旺盛，能量消耗大，加餐是補(bǔ)充能量的重要來(lái)源，以滿足寶寶快速生長(zhǎng)的需要。各餐占全天熱量的比例一般為：早餐占30%、午餐占35%～40%、晚餐占25%，加餐占10%。

　　3、培養(yǎng)良好的情緒體驗(yàn)

　　加餐具有濃濃的情感色彩和良好的情緒體驗(yàn)，有一位法國(guó)的社會(huì)學(xué)家曾經(jīng)指出：加餐是加深感情的重要時(shí)刻，在愉快的氛圍里，母子關(guān)系更加親密了。

　　加餐中最好少吃或不吃哪些食物?

　　1、彩色食品

　　這類食品通常加入了人工合成色素，由于寶寶肝臟解毒功能和腎臟排泄功能較差，有害物質(zhì)易在體內(nèi)蓄積，對(duì)寶寶健康和智力發(fā)育不利。

　　2、果凍類食品

　　這類食品是用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量香精、色素、甜味劑、酸味劑等配制而成，經(jīng)常食用無(wú)益于寶寶健康。

　　3、冰鎮(zhèn)類食品

　　進(jìn)食過(guò)多冰鎮(zhèn)類食品，易影響正常的胃液分泌，引起消化不良、厭食、腹痛、腹瀉等，還易使寶寶咽喉部抵抗力降低，從而使細(xì)菌乘虛而入，引起感冒、喉炎等。

　　4、碳酸飲料

　　早有報(bào)道，過(guò)量飲用可樂(lè)型飲料致兒童性早熟。其實(shí)孩子最好的飲料是白開水，也可以在白開水中加入少量鮮榨的果汁，但切勿過(guò)多，更不可用它代替白開水。

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