小編推薦：十種營(yíng)養(yǎng)素給寶寶好體格

 
　　溫馨提示：

　　在給寶寶添加輔食時(shí),很多父母喜歡先嘗一嘗,感覺(jué)一下咸淡。但這樣做往往是以父母的口味來(lái)判斷咸淡,很可能出現(xiàn)孩子的食物過(guò)咸的情況。因?yàn)閷殞殞?duì)食鹽的敏感度要高于成人,當(dāng)食物中食鹽含量為0.25%時(shí),成人可能感覺(jué)不到咸，而嬰幼兒卻完全可以感知到。因此專家建議6個(gè)月內(nèi)的寶寶,飲食以清淡為主，輔食沒(méi)必要添加食鹽。6個(gè)月后，每天給寶寶喂一兩次加鹽的輔食就可以了。

　　如何避免口味重的誘惑,讓孩子不挑食？

　　孩子剛開始接受輔食時(shí)，盡量提供新鮮及未調(diào)味的食物，不要讓自己的習(xí)慣影響寶寶的口味，其實(shí)，原味的食物寶寶還是會(huì)接受的。

　　避免食用加工品,大多數(shù)加工品為了延長(zhǎng)保存期限,會(huì)使用較多的鹽、糖及其他的調(diào)味料，單獨(dú)食用這些加工品時(shí)攝取量更多。當(dāng)食物本身就具有較重的調(diào)味時(shí),應(yīng)酌量減少調(diào)味料的使用。使用具有特殊氣味的調(diào)味料會(huì)增加食物的適口性，許多食物具有特殊的香氣,像蔥、香菜、八角等,在烹煮食物時(shí)可適當(dāng)加入,以增加食物的香氣,改善口感。

　　選用能減少調(diào)味料使用的材料,如番茄、鳳梨等食物,可提供酸味及甜味,使口味上更具變化。清淡的口味才是最健康的，從小培養(yǎng)寶寶清淡的口感,幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,讓他終身受益！

（責(zé)任編輯：羽昕）