3 、冰糖山楂飲：

　　制作：將山楂去籽，放入水中文火煮至軟爛，晾涼后飲用。

　　營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)：每100克山楂肉中含維生素C89毫克，鈣85毫克，還含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素。山楂具有消食、利尿、去火、通便之功效。

　　4 、冰糖梨湯：

　　制作：將雪梨（鴨梨）去皮去心切成小塊，放入水中煮透，加入冰糖，晾涼后飲用。

　　營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)：梨號(hào)稱(chēng)健胃、潤(rùn)肺的“百果之宗”，其中含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋(píng)果酸等糖類(lèi)和有機(jī)酸，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵以及維生素（B1、B2、C）胡蘿卜素、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有潤(rùn)肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心等醫(yī)療功效。

（責(zé)任編輯：嘯天）