配餐要講科學(xué)

　　媽媽給寶寶配餐要講究科學(xué)，注意幾個平衡：動物性食物和植物性食物的平衡；蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)5大營養(yǎng)素的平衡；一日三餐的平衡。同時飲食要多樣化，以求營養(yǎng)素的全面、平衡。

　　4類零食寶寶不宜多吃

　　一類食品：巧克力

　　寶寶吃多了巧克力，容易使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮不安、心跳加快、食欲下降等不良反應(yīng)。

　　二類食品：可樂

　　可樂飲料中含有一定量的咖啡因，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用。兒童器官尚未發(fā)育完善，抵抗力和解毒能力較弱，故不宜多飲用。

　　三類食品：葵花子

　　葵花子中含有不飽和脂肪酸，寶寶吃多了會消耗體內(nèi)大量的膽堿，影響肝功能。

　　四類食品：果凍

　　果凍是用香精、增稠劑、甜味劑、色素調(diào)制而成，對人體沒有營養(yǎng)，多吃對健康無益。而且果凍較涼，對胃有刺激。

　　河南中醫(yī)學(xué)院 段振離（教授）

（責(zé)任編輯：嘯天）