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原標(biāo)題：炎夏孩子不愛吃飯咋辦?用對方法打開胃口
受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科主任醫(yī)師胡小英
炎熱的夏季，不少孩子都會出現(xiàn)胃口不好、不愛吃飯的現(xiàn)象，但無論家長變著法子做好吃的，還是左哄右哄都不那么奏效，孩子就是不想吃，這可急壞了家長們�？嘞牡降讜粫绊懞⒆拥纳L發(fā)育?到底要怎么做才能打開孩子的胃口呢?專家表示，炎熱夏季導(dǎo)致孩子胃口不好的原因有多方面，家長應(yīng)該有針對性地調(diào)理。
去積滯還是健脾?要對癥下“藥”
入夏后，4歲的小歡歡食欲一日不如一日，苦無辦法的媽媽想著給孩子煲山楂水開開胃。開始時山楂水似乎起了作用，當(dāng)晚歡歡就吃下了大半碗飯�？蓻]多久，歡歡就又回復(fù)到之前不愿意吃飯的狀態(tài)，此時再喝山楂水就好像效果不那么明顯了。這是為什么呢?廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科主任醫(yī)師胡小英表示，當(dāng)孩子不開胃時，許多家長都會給孩子喝山楂水或者做一些帶酸的食物，希望促進(jìn)孩子的食欲。但如果不對癥，往往不能起到積極的效果。
“嶺南多濕，很容易對脾胃產(chǎn)生影響。而夏季暑熱重，廣州人往往習(xí)慣煲涼茶、冬瓜湯、吃西瓜等方式來消暑。但這些適合成年人的消暑方式往往會傷害到孩子的脾胃�！焙∮�(qiáng)調(diào)，小孩子的脾胃較為虛弱，少許涼性食物都可能傷脾陽，再加上濕導(dǎo)致濕困，必然會影響消化功能，加重厭食的癥狀。此時應(yīng)該先健脾化濕，才能促進(jìn)食欲。而山楂起消滯的作用，也許能緩解孩子本就存在的積滯問題而起一時的作用，但終歸不對癥，自然就起不到積極的作用。胡小英提醒，山楂吃多了還可能傷了正氣，因此不能看孩子胃口不開就給孩子吃山楂。
專家建議：家長可以給孩子煲一些健脾化濕的湯水，如薏米冬瓜老鴨湯、苦瓜排骨湯等，建議加入適量扁豆、陳皮、茯苓、黨參等材料，讓湯水不會過于寒涼，比較適合孩子飲用。
少吃多餐，多吃易消化食物
高溫天氣的確容易影響食欲，胡小英解釋，天熱時機(jī)體為了調(diào)節(jié)體溫往往會讓血液流向體表增加散熱，此時，相對供應(yīng)給體內(nèi)器官的血液則會減少。對于胃腸道來說，這意味著消化液的分泌會減少，且胃腸蠕動受到影響。另外，如果孩子因為悶熱而導(dǎo)致休息不好，也會對胃腸道的蠕動產(chǎn)生影響。
胡小英表示，其實，夏季無論是成年人還是孩子，都會出現(xiàn)不同程度的食欲降低的情況，家長無需過于擔(dān)心。如果強(qiáng)迫孩子吃飯有可能反而造成逆反心理�？梢試L試少食多餐的方法，如在每餐中間加些小點心，如蘋果、牛奶、蛋糕等。另外，由于孩子天熱時的消化能力較弱，應(yīng)該多吃容易消化、清淡的食物，如稀飯、粥等。為了保證營養(yǎng)的供給，食物種類多樣化也非常重要。
專家建議：在夏季，保證孩子營養(yǎng)供給不在于保證每餐吃足夠多，而是有技巧地少食多餐，并且搭配豐富。夏季適宜多吃甘、苦的食物�？辔妒澄镞^于寒涼，不宜多吃。而如南瓜、甘蔗等甘甜的食物，則比較適宜。
出汗多，補(bǔ)水要適度
孩子活潑好動，出汗自然也多�！坝械暮⒆釉谙奶焯貏e喜歡喝水，家長常以為孩子能主動喝水是好事，但卻忽略了喝水太多也會把胃液沖淡，影響食欲�！焙∮⒈硎�，夏季身體丟失水分較多，要及時補(bǔ)充才能滿足身體代謝的需要。但不要到了孩子感覺到口渴了才給他喝。一方面，人感覺到口渴時，已經(jīng)表示身體失水特別多;另一方面，身體長時間失水又集中一次補(bǔ)給，大量喝水會沖淡胃液，這也是造成孩子夏季胃口不好的原因。
胡小英提醒，夏季不主張孩子玩得太興奮，除了出汗更多外，也容易導(dǎo)致疲勞，過度疲勞也會影響食欲。
專家建議：夏季炎熱，孩子尤其喜歡喝冷飲來補(bǔ)充水分，家長一定要注意控制。小孩先天脾腸不足，寒涼的食物很容易傷脾胃。而一些碳酸飲料產(chǎn)生的二氧化碳也會導(dǎo)致腹脹、腹痛、消化不良等問題。
(文/羊城晚報記者 謝哲 通訊員 張秋霞)
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