原標(biāo)題：哺乳期可以少量喝咖啡嗎

　　咖啡是一種深受歡迎的提神飲料，很多女性都喜歡在疲倦的時(shí)候喝一杯咖啡提神醒腦。但哺乳期間，媽媽所進(jìn)食的食物成分很可能會(huì)對(duì)乳汁造成影響，被寶寶吸收，那么，哺乳期可以少量喝咖啡嗎?一起來看看。

　　哺乳期可以少量喝咖啡嗎　　咖啡因在母體攝取之后快速地出現(xiàn)在母乳中。在母親大量攝入咖啡因(相，當(dāng)于≥10杯咖啡)時(shí)，有嬰兒煩躁、神經(jīng)過敏、睡眠不好的報(bào)告。有研究顯示母親每日5杯咖啡對(duì)3周和更大的嬰兒沒有刺激作用。有專家認(rèn)為母親咖啡因攝入<300毫克/天是安全的。不過早產(chǎn)兒和新生兒代謝咖啡因很慢，所以需要更謹(jǐn)慎。

　　其他咖啡因來源與咖啡類似。日常生活中許多食物和飲料等中都含有咖啡因，食物中的咖啡因非常的多。很多東西都涉及到咖啡因，而每天的用量都不能多于250MG，否則將出現(xiàn)過量頭痛焦慮失眠等癥狀甚至上癮，因此要準(zhǔn)確計(jì)算哦。一般來說，咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力、汽水等。茶葉中含有2~5%的咖啡因，咖啡因具有興奮作用。

　　每日攝入450毫升以上咖啡可能減少乳汁中鐵的濃度。因此，建議哺乳期媽媽最好不要喝咖啡和含有咖啡因的飲料，以免影響母乳質(zhì)量。

　　哺乳期喝咖啡的危害　　生活中，很多人感到疲累的時(shí)候，都會(huì)沖一杯咖啡，這樣可以很快的把疲勞趕走，讓人再次以最佳的狀態(tài)投入到工作中去。一些哺乳期身體本來就還沒恢復(fù)完全，經(jīng)常因?yàn)檎疹檶殞毨鄣镁�疲力竭，想要喝杯咖啡提神，但是又�?dān)心會(huì)通過母乳影響寶寶健康，那么究竟哺乳期能不能喝咖啡呢?

　　哺乳期能不能喝咖啡?專家指出，咖啡含有咖啡因、脂肪糖、丹寧酸以及少量鐵質(zhì)、石灰、碳酸鈉、磷。喝咖啡有促進(jìn)消除疲勞、新陳代謝、強(qiáng)筋骨、抗氧化及護(hù)心、開胃促食、利腰膝、消脂消積、活血化淤、利竅除濕等作用。雖然喝咖啡有一定的好處，但是哺乳期的媽媽是不能喝咖啡的。哺乳期喝咖啡的危害有以下2點(diǎn)：

　　1、影響寶寶的鈣質(zhì)吸收

　　一杯沖煮式的咖啡中所含的咖啡因量，可降低4毫克鈣質(zhì)的吸收。所以哺乳期喝咖啡對(duì)寶寶的鈣質(zhì)吸收有很大影響。含有咖啡成分的母乳喂養(yǎng)給寶寶會(huì)導(dǎo)致寶寶的骨質(zhì)密度低。

　　2、咖啡因危害寶寶腦部發(fā)育

　　哺乳期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致母乳含有很多咖啡因。而咖啡因會(huì)刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮。寶寶喝多了含有咖啡因的母乳，會(huì)導(dǎo)致興奮而引起晚上鬧覺，嚴(yán)重者甚至傷害大腦以及心臟。

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