原標(biāo)題：【圖】喂奶期間不能吃什么呢 哺乳期的飲食注意事項(xiàng)

　　媽媽在哺乳期間的飲食是很重要的，吃到不適宜的食物會(huì)影響寶寶吃不到奶，或者影響寶寶的健康，所以媽媽一定要注意的。哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時(shí)期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時(shí)間，一般長(zhǎng)約10個(gè)月至1年左右。 《女職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定》第九條規(guī)定：有不滿一周歲嬰兒的女職工，其所在單位應(yīng)當(dāng)在每班勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)給予其兩次哺乳(含人工喂養(yǎng))時(shí)間，每次三十分鐘。多胞胎生育的，每多哺乳一個(gè)嬰兒，每次哺乳時(shí)間增加三十分鐘。女職工每班勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)的兩次哺乳時(shí)間，可以合并使用。哺乳時(shí)間和在本單位內(nèi)哺乳往返途中的時(shí)間，算作勞動(dòng)時(shí)間。

　　喂奶期間不能吃什么?

　　方法/步驟

　　回奶食物：韭菜、麥芽水、麥乳精、石膏水做的食物等。這類食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。

　　辛辣、刺激性食物：如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物，不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導(dǎo)致便秘，還容易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康;不過(guò)少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)健康不利。

　　腌制的肉、魚：根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。

　　含有對(duì)身體不利因素的食物：腌制品，皮蛋等，腌制品在腌制的過(guò)程中硝酸鈉會(huì)被還原生成亞硝酸鈉，亞硝酸鈉是致癌元素;皮蛋含汞元素，汞是有毒的元素，對(duì)身體極其不利。

　　涼性水果：夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子，如果哺乳媽媽過(guò)量食用，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉，所以食用也要少量。反季節(jié)的水果盡量不要吃，因?yàn)槌墒斓牟煌�，有的還含有激素.

　　煙酒、咖啡：都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離的東西，吸煙的危害對(duì)寶寶有多大影響這個(gè)大家都知道，咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。

　　藥物：對(duì)哺乳媽媽來(lái)說(shuō)，建議哺乳媽媽在開藥前，要主動(dòng)告知醫(yī)生自己正在哺乳，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，達(dá)到通過(guò)乳汁的藥量最少。

　　飲食注意

　　1,乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果，都要樂(lè)意進(jìn)食，這樣才能提高乳汁質(zhì)量，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育有利。

　　2,乳母飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物，因?yàn)槿槟赋粤舜碳ば允澄铮瑫?huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　3,乳母不可多吃巧克力，因?yàn)榍煽肆�里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積�？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。

　　4,乳母不能多喝麥乳精，因?yàn)辂溔榫�中的麥芽�?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)嬰兒健康不利。

　　5,坐月子期間產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品，這是因?yàn)樯介�可有助于產(chǎn)婦的子宮收縮及惡露的排出，對(duì)恢復(fù)身體健康有好處。

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