隨著寶寶奶量的不段增加，我明顯感到奶量的制造沒有想象中的快。于是用中西結(jié)合的辦法來催奶，先是嘗試食補(bǔ)，每個(gè)星期煲些黃花鯽魚湯、豬腳芋頭湯來下奶。另外，我每天保證喝足液體食物(水，牛奶，鮮桔汁等等)。哺乳前后，我一般要喝下32oz白水來額外補(bǔ)充身體內(nèi)需要的水份。除了大量喝水之外，我還堅(jiān)持飲用哺乳茶，在網(wǎng)上無意中發(fā)現(xiàn)了NURSING TIME TEA，這是一種用歐洲藥用草本植物提煉而成的奶茶。我起初抱著試試看的念頭，飲了幾次之后，發(fā)覺不僅乳頭有明顯漲漲的感覺，而且感到寶寶在一直不停地吸奶，吃飽之后，發(fā)出很滿足的聲音，不由得我的心里也有一種成就感。

　　奶量的問題解決了，接著又發(fā)生了幾次漲奶和溢奶的情況。有時(shí)，感覺兩只乳房摸上去比石頭還硬。痛的時(shí)候，有一種撕心裂肺的感覺。這時(shí)，我只能咬緊下唇，強(qiáng)忍著不讓自己叫出聲來。針對(duì)以上情況，哺乳顧問又給了我以下建議：

　　用按摩熱敷的方法來減少疼痛。按摩時(shí)，要慢慢地把硬塊揉開，不要用力過猛。熱敷要在喂奶之前，這樣可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)。洗熱水澡和紙尿片的方法都可行。在醫(yī)生的指點(diǎn)下,先用水把紙尿片注滿，再把它放進(jìn)微波爐里面加熱大約15秒。拿出后，自測(cè)一下溫度，感到皮膚可以承受了，再敷到乳房上去。寶寶吃完之后，這時(shí)候要采用冷敷而不是熱敷�？梢杂帽�袋ICE PACK 或者嘉寶的SOOTHING GEL PATCHES貼在乳頭上，冰冰的,會(huì)感到很舒服。

　　喂奶的時(shí)候要排空一個(gè)乳房之后，再排空另一個(gè)。喂的時(shí)候，要讓寶寶兩邊都可以吸到，這樣可以防止引發(fā)乳腺炎。

　　如果發(fā)覺奶漲的時(shí)候，恰好不是寶寶的進(jìn)食時(shí)間，一定要用吸奶器把奶吸出來，防止乳頭的局部堵塞。

　　為了擠奶方便，我又買了一個(gè)AMEDA牌子的電動(dòng)泵奶器。整套裝置由一臺(tái)馬達(dá)和一對(duì)擠奶罩組成的。擠奶罩能模仿寶寶的吸奶動(dòng)作，刺激乳汁自然流出。而且可以根據(jù)自己的需要，選擇吸收的頻率和速度。每當(dāng)我漲奶的時(shí)候，把奶泵出來，一天三次很有規(guī)律。吸奶的時(shí)候，我兩邊輪換著吸，等奶被吸出之后，放在貯藏母乳的專用保冷袋里，確保奶水的質(zhì)量不受污染，然后貼上日期標(biāo)簽保存。有關(guān)儲(chǔ)存奶水方面的知識(shí)，哺乳顧問是這樣告訴我的：一般來說，在19-22攝氏度的室溫下，剛擠出來的奶可以存放大約10小時(shí)左右。如果是放在冰箱的冷藏室里，可冷凍二個(gè)星期左右。

　　母乳喂養(yǎng)是一個(gè)持之以恒的過程。所以哺乳階段，更需要親人的幫助和支持。我也曾有過放棄的念頭，但是先生的微笑和鼓勵(lì)讓我繼續(xù)堅(jiān)持了下來。我還參加了社區(qū)組織的哺乳媽媽俱樂部。母乳喂養(yǎng)的媽媽們常常聚在一起，交換心得和體會(huì)。媽媽們之間的互相交流，讓我學(xué)到了很多哺乳的竅門�，F(xiàn)在回想起這段喂養(yǎng)的經(jīng)歷，更讓我堅(jiān)信通過母乳喂養(yǎng)，給寶寶最健康，最完滿的食物。是媽媽為寶寶可以做的最快樂的事情。

（責(zé)任編輯：羽昕）