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對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，除了吃奶，大多數(shù)時(shí)間都是用來(lái)睡覺(jué)的，但仍然有幾個(gè)小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間。很多小寶寶會(huì)出現(xiàn)黑白顛倒的狀況，即白天使勁兒睡，晚上大人n想休息時(shí)卻精神頭特別好。這對(duì)于父母來(lái)說(shuō)是一件很痛苦事情，寶寶睡覺(jué)黑白顛倒該怎么辦呢?
晨晨出生后的頭一個(gè)月里，每天晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)左右，精神頭兒特別好，白天卻呼呼地睡得很香�，F(xiàn)在2個(gè)多月了，雖然夜里能夠睡得多一些了，但仍然要每隔兩三個(gè)小時(shí)醒來(lái)吃一次奶或者哭鬧一會(huì)兒。鬧得媽媽和爸爸也休息不好，特別要上班的爸爸，長(zhǎng)期睡眠不足導(dǎo)致上班時(shí)精神不濟(jì)，被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)好多次了。晨晨奶奶說(shuō)娃這是睡倒了，讓晨晨在床上倒著睡就能調(diào)整過(guò)來(lái)。爸爸是不太相信奶奶的這個(gè)方法，但真的想讓晨晨把這個(gè)黑白顛倒的習(xí)慣改過(guò)來(lái)。
對(duì)于剛出生的嬰兒來(lái)說(shuō)，沒(méi)有白天和晚上的概念，因此需要家長(zhǎng)幫忙調(diào)節(jié)。像其他能力的獲得一樣，對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，睡眠也需要慢慢地學(xué)習(xí)。在媽媽肚子里的時(shí)候，一天24小時(shí)全是黑夜�，F(xiàn)在，他來(lái)到了一個(gè)新環(huán)境，這里有白天和黑夜的區(qū)別，他怎么可能一下子就適應(yīng)了呢?你要給他時(shí)間!
多數(shù)寶寶3個(gè)月左右就能慢慢適應(yīng)白天和黑夜的變化過(guò)程，沒(méi)有什么捷徑能夠讓寶寶的睡眠模式迅速成長(zhǎng)起來(lái)，晨晨奶奶說(shuō)的“倒著睡”更是不可能，但有一件事情你可以做到：幫助他更快地區(qū)分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，而把主要睡覺(jué)時(shí)間集中在夜里。以下幾個(gè)方法，可以幫助寶寶學(xué)會(huì)區(qū)分白天和黑夜。
1.白天讓寶寶在有光線(xiàn)的屋子里小睡。在這里，他可以聽(tīng)到白天的各種動(dòng)靜，以此來(lái)縮短白天多余的睡眠;晚上讓他在黑暗、安靜的房間里睡覺(jué)，不要讓屋外的燈光照射進(jìn)來(lái)。
2.每天晚上睡覺(jué)前給寶寶洗個(gè)澡，換上干凈的睡衣褲，讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區(qū)別。
3.將最后一次喂奶時(shí)間固定下來(lái)，比如定在晚上10點(diǎn)左右，即你自己準(zhǔn)備入睡前。每天在這個(gè)時(shí)間叫醒寶寶喂奶。幾天后，寶寶就會(huì)習(xí)慣在這個(gè)固定的時(shí)間里感到饑餓。
4.晚上喂奶時(shí)保持安靜，不要在半夜里對(duì)著小寶寶說(shuō)話(huà)或唱歌。把這些活動(dòng)留在白天進(jìn)行。
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