又到了夏季，絕大多數(shù)家長要利用雙休日或暑假時間去領孩子游泳，鍛煉孩子的體魄，但也要防止發(fā)生意外，做好安全防護，防患于未然。

 

　　一、防孩子身體緊張抽筋

　　如果孩子剛開始學游泳，心里一定緊張害怕，加上水太涼、泡在水里時間太長，都可能導致孩子身體抽筋。為防止緊張抽筋，下水前的準備活動應當充分，考慮孩子身體狀況，如果孩子吃得太飽、太餓或過度疲勞時，不要下水游泳。游泳前，家長先在孩子四肢撩些水，做好充分的活動，慢慢入水，以適應水溫，同時刻意控制自己的呼吸。

　　在水里時間太長容易出現(xiàn)抽筋，家長千萬不要慌亂，立即讓孩子停止游動，仰面浮在水面上。

　　應對措施：

　�。薄⒛_趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；

　�。病⑿⊥瘸榻�，先讓孩子吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足指，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛；

　�。场⑹种赋榻顣r，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復，即可解脫；

　�。础⒛_背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直線，小腿、大腿背面抽筋，伸直腳，蹺起腳趾，必要時將腳掌扳近身體。

　�。�、下肢突然疼痛，這是由于下水前暖身運動做得不夠或是長時間浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉過于緊縮而引起痙攣所致。遇到下肢抽筋時，應鎮(zhèn)靜下來不要慌張，最好立即讓孩子上岸，如果無法上岸，熱敷抽筋的部位，并輕輕地加以按摩。

（責任編輯：嘯天）