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原標(biāo)題：肝火旺長(zhǎng)痘怎么調(diào)理
肝火旺長(zhǎng)痘怎么調(diào)理?肝火旺是生活中常見(jiàn)的現(xiàn)象，往往會(huì)出現(xiàn)食欲不振，身體發(fā)熱，口干，左臉頰長(zhǎng)痘的癥狀。肝火旺長(zhǎng)痘怎么調(diào)理?下面就一起來(lái)看看肝火旺長(zhǎng)痘的調(diào)理方法。
中醫(yī)上的“火”是指身體內(nèi)不正常的熱氣犯邪，也可以說(shuō)是人體陰陽(yáng)不平衡引發(fā)的身體內(nèi)熱。肝火旺在中醫(yī)上稱為“肝火上升”，是人體氣血調(diào)節(jié)失衡，火氣犯肝引起的肝火。肝火旺，脾氣急的人，痰濕會(huì)隨火氣而上于頭面。由于頭面沒(méi)有排毒的出口，只好從皮膚里拱出來(lái)了，在臉上形成痘痘。
肝火旺長(zhǎng)痘怎么調(diào)理
肝火旺大多可能是由于心情過(guò)于浮躁、動(dòng)氣等因?yàn)閴毫Υ髮?dǎo)致的心理活動(dòng)變化異常導(dǎo)致，因此肝火旺怎么調(diào)理，心態(tài)很重要，要保證自己心態(tài)良好，積極的調(diào)節(jié)好一個(gè)穩(wěn)定開(kāi)朗的心態(tài)，這對(duì)于肝火旺的調(diào)理十分重要。
一般情況下，肝火旺的癥狀除了會(huì)引起長(zhǎng)痘外，還會(huì)對(duì)致身體上部有熱，或上沖性特點(diǎn)，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會(huì)暈厥、嘔血等。
肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會(huì)造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無(wú)疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。
在日常生活中應(yīng)該做到：
1、保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過(guò)度勞累。
2、絕對(duì)的禁酒，也不要吸煙，長(zhǎng)期吸煙飲酒同樣會(huì)引起肝火旺。
3、適當(dāng)?shù)娜敉膺\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。
4、還要保持好的心情，不要暴躁，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，怒火傷肝啊。
在飲食上注意禁食辛辣、刺激的食物;可以多吃些爽口的水果如：草莓，蘋果等;綠豆湯更是降火的好選擇;苦瓜也不錯(cuò)，拌著吃、炒著吃都可以。肝火旺可以用胡蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進(jìn)行調(diào)理，這些都可以減弱肝火旺的癥狀。
另外，一些簡(jiǎn)單的藥材也有助于清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服，亦或者中草藥茶飲保健，如黃連、黃芩等。
去肝火的食物
1、清肝火的水果
荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點(diǎn)是能清潤(rùn)肺系，對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛等有肝火者極適宜。
2、清肝火的蔬菜
百合：性平微寒，具有清熱潤(rùn)肺滋肝功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤(rùn)肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。
茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。
萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。
茄子：性寒涼，可以清熱解毒，食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。
白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
3、綠豆
有肝火者多喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。
4、菊花粥
菊花粥秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
5、芹菜粥
新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱�。�?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。
出現(xiàn)肝火旺長(zhǎng)痘的問(wèn)題應(yīng)該對(duì)癥下藥來(lái)解決，除了通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，在生活中也要注意日常保健哦。
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