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生活中女性脫發(fā)者也不在少數(shù)，女性也會出現(xiàn)大量脫發(fā)的現(xiàn)象。那么女性脫發(fā)吃什么食物好呢?
女性脫發(fā)比男性更為頭疼，那么，該怎么辦呢?女性脫發(fā)吃什么食物好呢?
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
3、補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、補(bǔ)充維生素E
維生素E有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長得功能�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等對護(hù)發(fā)有好處。
5、多吃含堿性物質(zhì)例如蔬菜和水果
掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃這些食品。
日常護(hù)發(fā)小貼士
1、護(hù)發(fā)產(chǎn)品來護(hù)理頭發(fā)
干性發(fā)質(zhì)的女性洗完頭之后用護(hù)發(fā)素做簡單的秀發(fā)護(hù)理，因為潤發(fā)露中的陽離子活性物能使頭發(fā)表面活性分子定向排列，令頭發(fā)上電荷減少，電阻降低，增強(qiáng)保護(hù)膜的抗靜電效果。同時使用潤發(fā)露還能讓頭發(fā)變得柔軟順滑，保濕滋潤。洗完頭后在頭發(fā)快要干的時候，也可以適當(dāng)使用一些潤發(fā)乳、保濕乳之類的保濕產(chǎn)品保持頭發(fā)的濕潤。頭發(fā)濕度夠了，靜電自然就退散了!
2、牛角梳梳頭
梳頭的梳子，我們多數(shù)人會選擇塑料的，其實不然，選擇牛角梳或者木梳子，能比塑料梳子在梳理頭發(fā)時所產(chǎn)生的電流要更小。
3、按摩頭皮
沿著發(fā)絲生長的方向按摩頭皮，可以促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上減少靜電的發(fā)生。
4、清洗頭皮
首先要注意滋養(yǎng)頭皮，因為頭皮是頭發(fā)生長的潤土。頭皮又稱頭發(fā)表皮，是毛的皮膜，由發(fā)根到發(fā)梢的鱗片狀物質(zhì)。鱗片狀的毛皮膜也就是表皮就像魚鱗，如果魚鱗能夠緊緊地包在一起，頭發(fā)就會顯的很健康柔順，但如果魚鱗松弛或剝落時，頭發(fā)就會出現(xiàn)各種不良的狀況。
定期的清洗頭皮非常重要，只有清楚粘在頭皮上的污垢，才能讓頭皮更好的呼吸，從而為頭發(fā)提供更多的營養(yǎng)。
5、睡前編辮子
頭發(fā)在經(jīng)過一晚上和枕巾的摩擦以后，早晨起來必然是滿天亂飛糾結(jié)成一團(tuán)，不但讓人特別不爽，梳的時候會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)還非常容易打結(jié)。
面對這樣的情況，可以嘗試睡前編個松散的辮子，減少頭發(fā)與枕頭的摩擦面積，這樣早晨起來以后頭發(fā)不但不容易起靜電，梳起來也更順暢舒服，不用把自己拉扯得齜牙咧嘴。
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