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原標題：洗頭掉發(fā)多少正常 洗頭掉發(fā)嚴重怎么辦
洗頭掉發(fā)是很多女生在洗頭的時候經(jīng)常會遇到的問題，也是感到非常疑惑不解的問題。其實，掉頭發(fā)在我們?nèi)粘Ｉ钪惺呛苷２贿^的事情，不過，如果你的頭發(fā)掉的比較多，那就可以算得上是脫發(fā)哦。在生活中你有遇到過這樣的問題嗎?洗頭掉發(fā)多少算正常呢?一起來看看吧。
其實，在洗頭的時候掉頭發(fā)，是每個人在洗頭時都會出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。這是因為我們的頭發(fā)每天都在進行新陳代謝，在洗頭的時候只要是在50至100之間的掉發(fā)，均是屬于正常的現(xiàn)象哦�？墒牵绻隽诉@個范圍，大家就應(yīng)該引起注意自己的頭發(fā)掉發(fā)問題。下面，我們一起來看看洗頭掉發(fā)嚴重怎么辦。
營養(yǎng)健康 | 洗頭掉發(fā)的原因
在我們生活中，引起掉發(fā)的原因有很多。不過對于很多年輕人來說，引起不正常的掉發(fā)原因，主要是因為精神壓力太大、情緒起伏不定或者是因為營養(yǎng)不良等因素，都有可能導(dǎo)致不正常掉發(fā)。除此以外，還有可能導(dǎo)致不正常掉頭發(fā)的原因是因為遺傳因素，經(jīng)相關(guān)研究表明，掉頭發(fā)也是有一定的遺傳因素的哦。那么洗頭掉發(fā)怎么辦呢，一起來了解下吧。
充足的睡眠
每天保持充足的睡眠可以有效的促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，然而新陳代謝主要是在晚上10點到凌晨2點之間，如果這段時間睡眠充足，就可以使得頭發(fā)正常的新潮代謝。反之，如果頭發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去了平衡就會導(dǎo)致洗頭掉發(fā)哦。因此，小編建議大家盡量做到保持每天睡眠不少于6個小時，要養(yǎng)成定時睡覺的良好生活習(xí)慣。
消除精神壓抑感
洗頭掉發(fā)與自身的精神狀態(tài)有著密切的關(guān)系，如果精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安則會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的現(xiàn)象就會越嚴重。對女性朋友來說，生活忙碌而又保持每天適當?shù)倪\動量，頭發(fā)就會變得光彩烏黑，充滿生命力。因此，經(jīng)常進行深呼吸，堅持每天散步，做松馳體操等，均可以有效的消除當天的精神疲勞哦。
洗頭掉發(fā)的原因還有很多，比如經(jīng)常熬夜、經(jīng)常染發(fā)等等，均有可能出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。所以小編建議大家要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，堅持每天運動，盡量的少染發(fā)、燙發(fā)。多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。這樣可以有效的預(yù)防洗頭掉發(fā)的現(xiàn)象哦。
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