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寒冷的冬季，有的人特別的怕冷，比常人多穿幾件衣服依然覺(jué)得冷。那么冬天手冷吃什么好呢?
冬天手冷也是有很多方法來(lái)解決的，特別是在冬天的時(shí)候，很多的女性朋友都有過(guò)手冷的這類感覺(jué)，那么冬天手冷吃什么食物才好呢?
冬天手冷吃什么
1、韭菜
韭菜味甘、性溫，可以補(bǔ)腎助陽(yáng)，溫中開(kāi)胃，有降逆氣、散瘀等功效。直接將韭菜炒熟之后食用，或者和豬肉一起剁碎作為餡料包餃子也是一個(gè)不錯(cuò)的食用方法。
2、羊肉
羊肉歷年來(lái)都是冬季保健養(yǎng)生必吃的食物，羊肉中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，容易被人體所吸收利用，吸收利用率較高。同時(shí)羊肉有溫?zé)嵫a(bǔ)陽(yáng)之功效，冬季食用可以對(duì)一般的風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、病后或者產(chǎn)后身體虛虧等均有一定的治療和補(bǔ)益的作用。
3、核桃
核桃味甘、性溫、可以補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺斂肺，潤(rùn)腸通便，另外核桃中還含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，為身體提高足夠的熱量。核桃等堅(jiān)果中含有豐富的植物油脂，對(duì)于冬季容易便秘有一定的防治作用。每天食用幾個(gè)核桃仁即可達(dá)到保健的作用。
冬天手冷怎么辦
1、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運(yùn)動(dòng)
一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、飲食
多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄�、冰品或喝冷�?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
4、服用中藥
中醫(yī)有驅(qū)寒補(bǔ)虛的中藥對(duì)手冷有特效。比如人參、黨參、當(dāng)歸、枸杞子、干姜等中藥材，這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。
5、按時(shí)吃飯
不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
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