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原標(biāo)題：【圖】腳崴了怎么辦 腳崴了腫了怎么辦
日常生活或者體育運(yùn)動(dòng)中不慎腳扭了是很正常的事情，很多朋友經(jīng)常就是腳一崴就腫的老高，這時(shí)候就需要緊急處理一下再送去醫(yī)院看看了，一品威客網(wǎng)黑貓整理了一些腳崴了腫了快速處理方法，希望對(duì)有需要的朋友有所幫助。
處理腳崴方法的誤區(qū)
首先需要更正大部分人處理腳扭了方法的誤區(qū)，很多人不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強(qiáng)忍著疼痛走路、活動(dòng)，但實(shí)踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當(dāng)?shù)摹?/P>
因?yàn)榫植康男⊙芷屏殉鲅c滲出的組織液在一起會(huì)形成血腫，一般要經(jīng)過(guò)24小時(shí)左右才能修復(fù)，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強(qiáng)迫活動(dòng)，勢(shì)必會(huì)在揉散一部分瘀血的同時(shí)加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。
腳崴了怎么處理呢?
1、首先如果只是輕度腳扭了，感覺(jué)還不會(huì)很疼，還能勉強(qiáng)走路的話那就比較輕微，可以自己處理。可以對(duì)扭傷處進(jìn)行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當(dāng)1到2天之后便可采取熱敷，達(dá)到改善血液循環(huán)的目的。
2、輕度腳崴也可以冷敷之后涂點(diǎn)活絡(luò)油或者海狗油之類的藥水或者貼一些藥膏，可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時(shí)候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。
3、如果是疼到骨頭里面那就得注意了，有可能傷到了骨頭，馬上就得送到醫(yī)院進(jìn)行治療，不過(guò)如果實(shí)在沒(méi)那么快的話，也要用冰先冰敷一下，24小時(shí)以后再用熱毛巾熱敷。
4、如果有備醫(yī)療箱的話可以先用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定，于傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關(guān)節(jié)。
腳崴恢復(fù)期注意事項(xiàng)
1、在扭傷的初期不宜下地進(jìn)行活動(dòng)，即使是你覺(jué)的傷勢(shì)并無(wú)大礙，因?yàn)樵诔跗诘呐课惶幱谟蠒r(shí)期，如果在此時(shí)下地亦或者行走，都會(huì)妨礙愈合速度，一般情況下需要在床上靜養(yǎng)10天左右，待扭傷基本好轉(zhuǎn)后，方可逐漸開始步行，當(dāng)然主要是以慢性為主，切記不可快步行走。
2、在床上休息的時(shí)候需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做的好處在于可以減少腫脹感，更有利于患者休息。
3、在行走的時(shí)候一定要注意路面的高低，當(dāng)光線不好時(shí)候更應(yīng)小心，防止再次發(fā)生扭傷。特別是上下樓梯時(shí)要特別小心和注意，角度不要過(guò)大，避免造成對(duì)崴傷部位的再次傷害
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