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女人氣虛血虧就容易造成臉色不好，此時藥補不如食補，多吃些排毒養(yǎng)顏、補氣養(yǎng)血的食物有助于女性臉色的恢復。下面小編推薦幾款甜湯，可以有效幫助改善臉色哦。
1.紅棗薏米甜湯
紅豆、薏米、冰糖備用，將薏米、紅豆淘洗干凈，將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10-15倍的清水，然后加入冰糖，蓋上鍋蓋，大火燒上汽后轉(zhuǎn)小火，壓25-30分鐘即可。
2.姜汁奶
牛奶加入少許姜汁(用擠壓勺擠入)，燒熱至90℃(奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火，不要煮沸，加入冰糖即成)即可。
3.桂圓紅棗蓮子甜湯
桂圓剝?nèi)�，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，沖入水。大火燒開轉(zhuǎn)小火，撇去浮沫。蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。
4.馬蹄銀耳紅棗甜湯
馬蹄去皮洗凈切塊，銀耳泡發(fā)摘洗干凈，撕成小朵，紅棗沖洗干凈，木瓜去皮切塊一個。鍋內(nèi)放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮1小時。一小時后加入木瓜和冰糖，繼續(xù)煮10分鐘即可。
5.銀耳木瓜甜湯
銀耳泡發(fā)，撕小片隔水燉2小時至軟糯，加冰糖融化。木瓜切兩半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤子里，隔水蒸10分鐘。木瓜也比較寒，加熱之后再吃對女人會好一些。另一半木瓜去皮切小塊，直接放到燉好的銀耳里。
6.南瓜枸杞甜湯
南瓜去皮洗凈切塊，枸杞子清水中沖洗一下。將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至南瓜酥爛，放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。
7.椰汁西米露
西米用溫水泡10分鐘，加入少量水中火加熱10分鐘，放冰糖，倒入溫熱的椰汁即可。
8.木瓜奶
木瓜對剖開去核去瓤，把果肉挖出，分成小塊，用擠壓勺擠出汁，加牛奶，煮到90℃。關火，加冰糖。
9.雪肌甜湯
1個鮮百合剝片，5顆金絲小棗，5顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。
10.銀耳甜湯
把銀耳去根，泡40分鐘，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20-40分鐘即可。
11.梨蜜甜湯
梨去皮，剖開，去核，切塊，加適量溫水，加百合，文火煮20-30分鐘。食用時加入蜂蜜。
12.紅顏甜湯
用2勺紅糖，1塊生姜，加入適量水，文火煮10分鐘，把從藥店買回的陳皮泡入即可。
13.甘蔗荸薺甜湯
1段甘蔗，削皮切成小段。10個荸薺，削皮洗凈。加入足夠的水，把荸薺和甘蔗放入同煮20-30分鐘。關火加冰糖。
溫馨提醒：用紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓和枸杞加入冰糖或紅糖做成湯對補血最有效，非常適合病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子和身體虛弱的人。
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