許多人到了冬季的時候會想要進補，但是多數(shù)人由于急于求成等原因，容易陷入進補的誤區(qū)，那么常見的錯誤進補觀念有哪些呢?

　　中醫(yī)為你盤點6種要不得的進補觀念

　　以藥來代食

　　正所謂：藥補不如食補。其實，許多食物也是很好的滋補品，不一定要藥補。如多吃蘿卜具有健胃消食、順氣寬胸的功效。多吃山藥可以起到補脾胃的功效。在日常生活中，也可以適當吃吃胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等。

　　用進補來代替鍛煉

　　無論是正常營養(yǎng)的攝取，還是營養(yǎng)補品的吸收和利用，都必須依賴人體健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率就會低，吃下了營養(yǎng)補品，也不可以很好地消化吸收。

　　越貴越補

　　不少女性認為東西越貴越好，就會不惜花高價買燕窩、魚翅等等保健食品。但是，其實甘薯和洋蔥之類的食品有十分值得重視的食療價值。因此，進補應該不要以貴賤分高低，更應以實用為滋補原則。

　　進補單一

　　部分人喜歡按照自己口味，專服某一種補品，這會對體內的營養(yǎng)平衡造成影響，不利于健康。同時，不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏溫熱的，會造成體內毒火旺盛，出現(xiàn)口干、嗓子疼等癥狀，不要過多食用。

　　重“進”輕“出”

　　如今，有一種關注“負營養(yǎng)”的保健新觀念，就是重視人體廢物的排出，使“腸毒”的滯留與吸收減少。同時，也要重視排便的及時和通暢，不然食物代謝后產生的有毒物質不能及時排出體外，危害到身體。

　　虛實不分

　　如果要進補，就要先分清自身體質。應該遵循虛者進補的原則，不是虛癥病人不宜進補，要辨證施補。即使是虛證，也有血虛、陽虛、氣虛、陰虛之分，人體器官又有肺虛、心虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同，因此，進補前要先向專業(yè)醫(yī)生咨詢。

　　如何正確的進補

　　要兼顧到人的體質類型

　　人類的體質可分為六大類型，其中除正常體質外，其余五種均屬病理體質，即倦質，特征是特別疲倦;冷質，特征是特別怕冷;燥紅質，特征為特別怕熱;此外，還有膩滯質、晦濕質。中醫(yī)則把體質分為陽臟和陰臟。不同體質類型的人適合吃什么或不適合吃什么都是有規(guī)律的，若反其道而行之，則不僅無益反而有害。如晦濕質及膩滯質、陰臟之人不宜吃魚膠、阿膠，誤補則可見胸脘痞滿、食欲不振;燥紅質、陽臟之人不宜吃高麗參、鹿茸，誤補則易出現(xiàn)頭暈眼花、口于便秘、鼻腔出血等癥。

　　要注意機體有無其他病理狀態(tài)存在

　　如氣滯、血瘀、痰濁、發(fā)熱、外感等，這些都是影響進補的因素(后面有進一步闡述)。最好是事先請教一下醫(yī)生，排除這些因素的存在，方可進補。

　　要特別注意消化、吸收功能

　　再好的補藥，也得通過胃腸的消化吸收，才能發(fā)揮作用，若患者消化功能很差，則必須先服用健脾消導、理氣化濕藥物，如陳皮、法夏、枳殼、神曲、山楂、內金等，以改善消化吸收功能;若患者便秘、腹脹、食少，同樣不容忽視，應使用潤腸通便或通腑下氣之品，使大便通暢、食欲增進，以利于補藥吸收。

　　要有適當?shù)挠昧考罢�確的服法

　　補藥的用量及服法，直接影響其效墨，進補一定要有適當?shù)挠昧考罢�確的服法，如人參一般每天3～5克，阿膠每天10～15克，若用量過小，難以奏效;用量過大，則會產生副反應。服用補藥，如高麗參、紅參、西洋參等，含化法雖較方便，但有效成分難以全部溶出;茶飲法經開水多次沖泡，濃度降低;最好是采用燉服法，或研末沖服法，這樣能夠收到較好效果。

（責任編輯：）