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原標題：【圖】月經量少吃什么好? 食療方幫你有效調理
女性朋友們每個月都會來“大姨媽”，但是在來月經的時候總是存在著很多問題，比如說月經量少。那么你知道月經量少吃什么調理嗎?今天小編就來告訴你月經量少什么好，幫你你有效調理月經量少的問題，一起來看看吧。
月經量少吃什么調理
通常女性朋友發(fā)現(xiàn)自己月經量變少第一反應就是服用藥物，希望能通過藥物來解決月經量變少的問題，但是婦科專家表示，不是所有的月經不調情況都是可以用藥物來解決的，就像我們的月經量變少就是不需要特別服用藥物來解決。
首先需要了解清楚引發(fā)月經量少的具體原因，引起女性朋友月經量少的原因有很多種，就如婦科炎癥，內分泌紊亂，精神工作壓力大，貧血等;還有可能是子宮內膜本身的原因。
引女性朋友月經量少的原因有很多種
就如多次進行人工流產，導致子宮內膜結核引起內膜病變或因為刮宮會導致子宮內膜薄等，以上這些原因都不是吃藥就能解決的問題。
所以女性朋友出現(xiàn)了月經量變少，一定要去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院進行診斷治療。
吃藥對改善月經量少并不能取到很大的作用，可以通過飲食調節(jié)，下面介紹幾種飲食調理的方法。
1、烏骨雞湯
材料：當歸、黃芪、茯苓各9克、烏骨雞1只。
做法：把烏骨雞洗凈去臟雜，把準備的藥材發(fā)在雞腹內，最好把雞腹縫起來，放在砂鍋內煮熟，去藥渣，加入適合自己口味的調料，分2-3次服完，在來月經前每天服用一劑，連服3-5次。
2、歸地燒羊肉
材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
歸地燒羊肉可調理月經量少
做法：把羊肉洗凈切塊，放在砂鍋中并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，克經常飲用。
3、枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉約l-1.5小時，待羊肉熟爛。
月經量少吃什么好
月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動物內臟、黑豆、海參、胡桃仁等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。
月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、菠蘿等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。
我們都知道了月經量少吃什么調理以及吃什么好，但是也需要注意在月經階段飲食的禁忌，就如：辛辣類，肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料。
平時在菜肴中放入一些可以讓菜的味道變得更美味，但是月經來潮期間的女性是一定不能吃這些辛辣刺激的食物，不然會導致痛經或者是經血過多等癥狀。
還需要禁忌生冷類，如梨、香蕉等寒性食物，這些食物通常是能清熱解毒、滋陰降火，在平常食用是有益于人體健康，但是在月經期間應該盡量不吃，不容易照成月經不調、痛經等癥狀。
需要禁忌生冷類，如梨
最后還需要禁忌咸食類，過咸的食物會增多體內的鹽分和水分。在月經前，女性體能的孕激素會增多，容易出現(xiàn)水腫、頭痛等癥狀.
如果在月經來潮的前十天，就開始吃低鹽食物，會避免出現(xiàn)上述這些癥狀。
5種不同體質的月經量少吃什么調理
月經量少雖然可以為女性省去許多麻煩和不便，但是女性可千萬不能以為這是件好事，因為月經量少很多時候表明女性的身體出現(xiàn)了異常，是需要進行有效的治療的，不然可影響到女性的生育能力，要是嚴重的話甚至還會導致女性患上不孕癥，因此，了解月經量少吃什么調理是必須的。
月經量少雖然不是什么嚴重的婦科疾病，但是作為月經病的一種，月經量少也有可能是不孕不育的前兆，所以大家不得不重視。月經量少吃什么調理要根據(jù)女性的體質而決定，但是如果長時間的月經量少，就應該引起足夠的重視了。
月經量少吃什么調理要根據(jù)女性的體質而決定
1、血瘀型
月經易延后，經量過少或有血塊，經血顏色紫或暗黑，月經來潮時小腹疼痛，血塊排出后疼痛稍微減輕，嚴重者甚至不孕，常見于子宮內膜異位癥患者。治療時宜活血化瘀。
益母草蛋
益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經延后或痛經。
2、痰濕型
體態(tài)多較肥胖，胸口悶脹，月經較易延后或經量少，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長痰濕的食物。肥胖者宜少吃多動，減輕體重。
山楂荷葉飲取汁代茶飲
山楂荷葉飲
山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。
3、血虛型
此種體質的女性多患有貧血，經色較淡，質地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質淡白，苔薄白，脈細弱。
平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。治療宜補氣、養(yǎng)血。
4、宮寒型
這種體質常發(fā)生于愛吃冰冷食物的女性。月經較易延后，經量較少或顏色較暗，有些在月經來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發(fā)青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時，�？砂l(fā)現(xiàn)舌質顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經散寒，并應忌吃生冷的食品。
艾葉生姜蛋
艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內煮熟服食，每日1--2次(艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會有惡心、嘔吐的副作用)。
5.肝郁型
月經周期較不規(guī)則，月經來潮前易多愁善感，煩躁易怒或情緒不穩(wěn)定，乳房易脹痛。舌邊暗，苔薄白或薄黃，脈弦。常見于經前緊張癥候群。治療宜疏肝解郁。
取鯊魚1片洗凈。香附拍破，與姜絲鋪在魚肉上，抹鹽，入蒸鍋隔水蒸約40分鐘(體內燥熱者不宜食用。
月經量少的飲食禁忌
月經量少的女性在飲食方面也有一些禁忌，以下食物最好少食或不食：
1、辛辣刺激性食物
月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油膩食物
月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。
中醫(yī)認為女性在月經期間需要保暖
3、寒涼食物
中醫(yī)認為女性在月經期間需要保暖，尤其是對于月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。
月經量少是月經病的一種，女性朋友們一定要引起足夠的重視，如果有嚴重的月經不調就要去正規(guī)的醫(yī)院進行治療。月經量少吃什么調理?通過上述的介紹相信大家已經了解，作為女性朋友們還應該多調節(jié)好飲食，不要因為自己的忽視影響健康。
總結：通過小編上文的介紹，你知道月經量少吃什么調理了嗎?小編介紹的幾款調理月經量的食譜你都學會怎么做了嗎?那些一直被月經量少困擾的女性朋友們不妨試試吧，長期堅持一下，一定可以幫助你改善的。
（責任編輯：）
