<button id="k4qwy"></button> 首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經(jīng)濟|娛樂|投資|文化|書畫
【圖】怎樣預防花眼 預防老花眼八大法寶
人到中年后，睫狀肌的收縮力逐漸減弱，其調(diào)節(jié)作用也相對減退，同時晶狀體因增齡，逐漸發(fā)生硬化，其彈性也減低，使眼睛調(diào)節(jié)能力衰退。所以40歲以后，逐漸會感到眼睛不敏銳。剛開始時可表現(xiàn)在光線不足，看近物體發(fā)生困難，時間久了，覺得眼前模糊，或低頭寫字、看報紙等近距離工作時間過久，抬頭向遠處看，不能馬上看清楚，稍停會兒或用手輕按幾下眼眶，才能看清，也有的人長時間近距離看東西，會眼睛酸脹、隱痛。這種逐漸發(fā)生的視力障礙，就是人們熟知的老花眼。
在眼睛還沒有發(fā)花以前，可以利用轉(zhuǎn)動眼球的方法來鍛煉眼睛。為了促進眼珠的血液循環(huán)，首先要對眼窩進行指壓。由于眼球周圍都是骨骼，因此，進行指壓時，手指要盡量靠近眼球，輕輕地指壓多次。另外，鍛煉支撐眼球的肌肉的眼球體操方法也能奏效。做眼球體操的方法如下：
(1)雙眼先向右遠方眺望，然后把視線轉(zhuǎn)向左遠方。
(2)把眼睛用力緊閉幾次。
(3)雙眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。
(4)睜大眼睛，使眼球下上前后左右地轉(zhuǎn)動。
其次，還可以采取以下辦法推遲眼睛的這種生理性退變：
(1)經(jīng)常眨眼。能使眼球放松，使眼肌得到鍛煉。
(2)經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛，鍛煉眼肌，加快眼球的血液循環(huán)。
(3)注意正確的閱讀方法。閱讀時要舒適坐著，全身肌肉放松。頭部應保持垂直，不過分前傾。目標距離眼睛約20厘米。光線從左側(cè)射入，不要在車上看書，過度疲勞時不要強行閱讀。
(4)勿用斜視的目光看東西。
(5)從暗處到陽光下要閉目，電視要看會兒休息會兒。
(6)多做全身運動。
(7)注意各種維生素的補給。多食含維生素A和維生素C的食物，動物內(nèi)臟，如豬肝、羊肝等，及各種新鮮綠葉蔬菜。如飲食調(diào)配仍不能滿足需要，也可直接服用維生素A、D和維生素C、B等。
(8)適當服用一些中成藥。
（責任編輯：）
