不想承認(rèn)，隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚和身體健康狀況日漸下降確是事實(shí)，于是乎，在跨入30歲之前的后青春時(shí)代，開(kāi)始追求健康養(yǎng)生的生活及飲食習(xí)慣;當(dāng)然，健康的生活方式不論任何年齡段都是應(yīng)該要提倡的，健康生活從當(dāng)下就做起吧。

　　健康生活首先要從吃開(kāi)始著手，我們每日須食用蔬菜350克，水果200克，但要每天堅(jiān)持也不是一件容易的事。但如果是喝果汁話，就會(huì)容易很多。這里筆者想給大家介紹一下各款果汁的功效。

　　蘋(píng)果汁：生津開(kāi)胃，促進(jìn)消化，餐后飲用能使皮膚細(xì)致紅潤(rùn)。

　　梨汁：生津止渴，潤(rùn)燥化痰，是腸炎腎臟病患者的保健飲品。

　　香瓜汁：炎炎夏日喝杯香瓜汁，可止渴利尿、除煩渴。

　　橘子汁：生津止渴助消化，促進(jìn)新陳代謝富含維生素C。

　　芒果汁：助消化，防止暈船嘔吐。

　　番茄汁：改善食欲，預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、貧血，降低癌癥發(fā)病率。

　　葡萄汁：滋養(yǎng)肝腎生津液益氣血，十分適合兒童女性和體弱者飲用。

　　西瓜汁：清熱解暑，除煩止渴，降血壓并能軟化血管。

　　草莓汁：美容養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳、健脾補(bǔ)血增強(qiáng)抵抗力。

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