俗話說：“冬天動一動，少生一場�。欢�天懶一懶，多喝藥一碗。”寒冬時節(jié)，做做運動，強化身體，可有效改善機體抗寒能力。小編推薦7種冬天最適宜的運動，為了自己及家人的健康，一定要多運動哦。

　　冬季堅持每天做戶外運動，可消除因長期工作所致的大腦疲勞，增強記憶力，從而提高工作和學習效率。冬季鍛煉在受到冷空氣的刺激后，血液中的抗體會明顯增多，人體免疫力由此提高不少。

　　冬天的運動不用過于劇烈，只需起到緩解精神緊張，提高精神對環(huán)境的適應能力即可，例如晚飯后的散步、早晨起床后的幾個伸展動作，都可以起到意想不到的效果。下面小編推薦7種冬天適宜做的運動。

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