因為中醫(yī)養(yǎng)生講究天時，反其時運動反而危害健康。而晚上相當四季中的冬天，要收藏而不要劇烈運動，最適合鍛煉的時間段應該是傍晚。所以說，養(yǎng)生無需太刻意，關鍵是讓自己身心舒暢。

　　養(yǎng)生容易走極端犯的幾類錯

　　前幾天跟一個醫(yī)生朋友吃飯，席間他又是猛灌可樂，又是大吃江蟹生，看得我一愣一愣的。相比之下，我的忌口倒很多：不喝碳酸飲料，不生吃海鮮，不碰燒烤腌制類食物……

　　見此，他給我講了個故事：某人問醫(yī)生有什么長壽秘訣，醫(yī)生：“第一，戒酒。”某人：“我從不喝酒。”醫(yī)生：“第二，戒肉。”某人：“我不吃肉。”醫(yī)生：“第三，戒色。”某人：“我一點都不討女人喜歡。”醫(yī)生：“那你活那么久干嘛？”

　　由此，他總結(jié)：養(yǎng)生無需太刻意，關鍵是讓自己身心舒暢，偶爾吃那些不健康食品，沒什么大不了的，又不是經(jīng)常吃。當然，前提是不要打著“不能虧待了嘴和胃”的旗號而無所欲為。　　

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