<button id="k4qwy"></button> 首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經(jīng)濟(jì)|娛樂|投資|文化|書畫
小編推薦：跳跳舞，健健身
近年來，呼和浩特市不少人把爬樓梯鍛煉身體作為一種時(shí)尚，有些上班族放著電梯不坐，選擇爬樓梯，認(rèn)為這樣可以隨時(shí)鍛煉身體，活動筋骨。但是，這里的一位骨科醫(yī)生提示：中老年人及身體肥胖者慎用爬樓梯的方法鍛煉身體。
內(nèi)蒙古自治區(qū)醫(yī)院骨科主 任醫(yī)師李臨齊大夫說：“根據(jù)我多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)和接觸的許多病例來看，我認(rèn)為用爬樓梯的辦法鍛煉身體并不科學(xué)。”他解釋說，膝關(guān)節(jié)是人體的重要部位，人在平地上站立行走時(shí)，兩腿膝關(guān)節(jié)各負(fù)擔(dān)身體重量的一半；而用一條腿站立時(shí)受力腿膝關(guān)節(jié)就要承受身體的整個(gè)重量，對于膝關(guān)節(jié)的壓力明顯增大，上樓梯和下樓梯時(shí)膝蓋是彎曲的，用一個(gè)８０度到９０度的角度承擔(dān)著身體的全部重量，如果用爬樓梯來鍛煉身體，重復(fù)一個(gè)動作，就會使膝關(guān)節(jié)的活動量在這個(gè)過程中人為地加大了，膝關(guān)節(jié)受到磨損的次數(shù)就會增多，膝關(guān)節(jié)受壓的強(qiáng)度也會增加。
李大夫建議，中老年人或者身體過于肥胖的青年人，上樓梯時(shí)最好用手扶著欄桿，等雙腳站在同一臺階后再邁下一步，以減少膝關(guān)節(jié)的磨損。俗話說，“人老先從腿上老”，因此應(yīng)當(dāng)保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，采取更加科學(xué)的鍛煉方式
（責(zé)任編輯：白曉安）
