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如果你是一位辦公室工作人員，你的后背注定會出問題，除非你學(xué)著愛惜并保護你的脊柱曲線。現(xiàn)在就跟我們一起來吧！
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多年的爭論
腰部曲線變平――脊柱上凹陷的部分也被稱做腰背部――會導(dǎo)致疼痛。但是在Stuart McGill博士第一次開動他的椎間盤突出儀器之前沒人拆開過一個真正的脊柱去證明這一點。McGill博士是加拿大安大略省滑鐵盧大學(xué)脊柱生物力學(xué)實驗室主任，同時也是運動機能學(xué)系主席，他用了25年的時間重寫了防治背部疼痛的書。其他人只是猜測背部是如何工作的，為什么背部會出現(xiàn)疾病以及哪些運動有助于制止疼痛，而McGill 則是進行測量和實驗。他得出了一些驚人的結(jié)論。通過將基于實驗的藥物與對各類人群的觀察(從辦公室人員到職業(yè)運動員)相結(jié)合，McGill 揭穿了背部保健的許多神話，例如大家常聽到的“提物時腿部用力而不是背部”(應(yīng)該是臀部用力而不是腿部。)他還對在做核心穩(wěn)定訓(xùn)練時要縮緊肚臍這一點提出了質(zhì)疑。按照McGill的觀點，你最好是繃緊腹部，就像在肚子上打個孔一樣，希望不要從生理學(xué)角度考慮這個秘密的知識。
（責(zé)任編輯：嘯天）
