眼下不少人已習慣通過一些穿戴類電子產(chǎn)品，追蹤自己的健康數(shù)據(jù)。統(tǒng)計顯示，2024年中國智能腕戴設(shè)備全渠道市場銷量達5704萬臺，同比增長14.2%。這些手腕上的“微型診室”，每秒鐘都在生產(chǎn)著數(shù)以億計的心率、血氧、血糖、血壓等健康數(shù)據(jù)。曾經(jīng)需要到醫(yī)院用專業(yè)設(shè)備才能檢測到的身體數(shù)據(jù)，如今被小小的電子設(shè)備24小時實時監(jiān)控著。當健康數(shù)據(jù)被量化，一個新問題也隨之而來：你是多了一位生活中的貼心助手，還是被健康焦慮綁架了?

　　穿戴類電子產(chǎn)品確實有著諸多積極作用。比如智能手表的睡眠監(jiān)測功能，能夠讓使用者初步了解自己的睡眠情況。糖尿病患者持續(xù)血糖監(jiān)測儀，能實時預警低血糖風險。對高血壓人群而言，智能手表可捕捉血壓異常波動。健身愛好者則可利用運動手環(huán)記錄心率，指導科學訓練。這些穿戴類電子產(chǎn)品讓健康管理變得更加科學，并大幅提升健康管理的便利性，使民眾能夠隨時隨地知曉一些身體健康指標。

　　健康數(shù)據(jù)雖然精確，但也要理性看待，特別是防止數(shù)據(jù)“偽準確性”誤導判斷。有醫(yī)生以體重為例解釋稱，如果有人采取生酮飲食、極低碳飲食等不當?shù)臏p重方法，體重會在短期內(nèi)快速下降，但這些減掉的可能只是體內(nèi)的肌肉和水分，而非脂肪。除此之外，影響體重變化的因素有很多，而且時刻都會發(fā)生變化，如果只看數(shù)據(jù)，卻不分析體型和身體成分變化，可能會制造焦慮情緒，導致身體出現(xiàn)更多問題。

　　事實證明，不當使用和過度關(guān)注健康數(shù)據(jù)也會帶來不少麻煩。有人因智能手表提示血氧飽和度較低，而堅信自己患上肺病。有人因體脂率波動，導致連續(xù)一周節(jié)食。還有人因為血糖儀的數(shù)據(jù)波動，吃東西都十分小心，失去了享受美食的樂趣。此外，將健康數(shù)據(jù)和軀體疾病過度關(guān)聯(lián)，會讓人的神經(jīng)系統(tǒng)長期緊張，可能會引發(fā)失眠、消化紊亂等健康問題，甚至演變成焦慮癥等精神問題。

　　理性使用穿戴類電子產(chǎn)品，方能避免引發(fā)健康焦慮。使用者要嚴格控制關(guān)注指標的頻次，比如可設(shè)定數(shù)據(jù)查看的“時間窗口”，或每天固定時段記錄關(guān)鍵指標，用趨勢觀察替代時刻注意。在技術(shù)層面，設(shè)備廠商應優(yōu)化數(shù)據(jù)呈現(xiàn)的方式，并增加專業(yè)解讀功能，避免用戶曲解數(shù)據(jù)。此外，穿戴類電子產(chǎn)品也有必要推出“防沉迷”系統(tǒng)，比如限定數(shù)據(jù)閱讀次數(shù)或延長間隔時間等。

　　此外，還要避免社交平臺借助穿戴類電子產(chǎn)品催生焦慮。在一些社交平臺上，健康監(jiān)測數(shù)據(jù)已經(jīng)變成新型“社交貨幣”，比如“挑戰(zhàn)月均睡眠90分”“教你騙過智能手表達成完美心率”等話題和教程，導致健康數(shù)據(jù)變成可量化、可比較、可炫耀的資本，進而讓指標不達標者感到焦慮。因此，社交平臺要對曬數(shù)據(jù)行為加以限制，防止健康管理淪為數(shù)字游戲。尤其是警惕有人故意制造健康焦慮，然后推銷相關(guān)健康產(chǎn)品。

　　穿戴類電子產(chǎn)品雖然給消費者帶來了便捷的健康監(jiān)測方式，但也帶來了不少煩惱，因此切莫過度依賴和關(guān)注其中的數(shù)據(jù)變化，更要避免被刻意制造焦慮的行為“牽著鼻子走”。健康管理的目標是讓自己處于更健康的狀態(tài)，而非追求數(shù)據(jù)的完美。只有理性看待健康數(shù)據(jù)才能做到趨利避害，讓穿戴類電子產(chǎn)品成為民眾健康生活的得力助手，而不是制造焦慮的新源頭。

（責任編輯：華康）