“以前和朋友是約逛街、約唱歌，現(xiàn)在流行‘約個覺’。”成都市民姚麗最近體驗了一次“約覺”。“每當活動扎堆、工作壓力大時就會睡不著，但又覺得沒嚴重到要去醫(yī)院。”

　　“貝殼聲在耳邊回蕩，感覺自己在海邊度假，也不想煩心事，終于可以睡個好覺了。”對姚麗和她的朋友們來說，“約個覺”就像做按摩一樣，是一種治愈消費。這種新興消費的背后，是一個正在興起的新職業(yè)——睡眠健康管理師。

　　超5億人有睡眠困擾 你的睡眠我來管

　　中國睡眠研究會2025年報告顯示，我國18歲及以上人群睡眠困擾率達48.5%，相當于有超5億人正在經(jīng)歷睡眠困擾。 四川省精神醫(yī)學中心副主任兼睡眠醫(yī)學中心主任李靜介紹，睡眠障礙分為七大類，有98種疾病;引起睡眠障礙的因素也很多，比如心理、精神、環(huán)境以及生活習慣等。研究發(fā)現(xiàn)，睡不好還會影響人的情緒、認知功能，與多種疾病都有著密切聯(lián)系。

　　一個拯救睡眠的新工種——睡眠健康管理師走進大眾視野。2025年人力資源和社會保障部公示擬新增的新職業(yè)、新工種中，睡眠健康管理師作為健康管理師新增工種首次亮相。

　　“人們在就醫(yī)和硬扛之間，多了一個新選項。”李靜說，有的睡眠障礙需要就醫(yī)，但不是所有睡眠問題都需要醫(yī)療干預，問題不嚴重可以通過其他方式來調(diào)節(jié)和緩解。因此，睡眠健康管理師這樣的專業(yè)人才就十分必要。

　　國家二級心理咨詢師麟芯3年前就開始投身睡眠健康管理領(lǐng)域。“調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，76%的睡眠問題與心理因素緊密相關(guān)。但比起直面心理問題，現(xiàn)代人更傾向于解決睡眠問題。”麟芯根據(jù)10余年的心理咨詢經(jīng)驗，結(jié)合心理學制定了一套睡眠健康管理方法。

　　在對咨詢者提供睡眠健康管理指導時，麟芯先通過4份不同維度的測評，幫他們找到睡眠問題的元兇，再制定個性化管理方案。比如，姚麗面臨的焦慮情緒，解決方案是停止大腦對壓力事件的“反芻”;對于高強度腦力工作者，可以嘗試通過音療快速降低腦波頻率。“反復訓練，讓大腦恢復‘緊繃’與‘放松’自由切換的彈性，從而恢復自主睡眠。”麟芯解釋。她開設的相關(guān)培訓課程已吸引超300名學員。

　　31歲的岳西就是學員之一。3年前，她從財務工作轉(zhuǎn)型為睡眠健康管理師，“線下工作室單次體驗價在三四百元，一個改善周期是3500元左右。”岳西的工作日程表上，既有面向失眠白領(lǐng)的周期服務，也有為企業(yè)研發(fā)的睡眠體驗團建活動。“月入過萬沒問題，工作時間也更靈活。”擁有心理學背景的從業(yè)者利平也透露，其客戶中不乏企業(yè)高管等高收入人群，“他們愿意為定制化的睡眠改善服務付費。”

　　千億級市場帶來人才缺口 規(guī)范化培育開拓職業(yè)藍海

　　放眼整個行業(yè)，睡眠健康管理正展現(xiàn)出驚人的發(fā)展?jié)摿ΑＳ猩虡I(yè)咨詢機構(gòu)數(shù)據(jù)顯示，2024年我國睡眠經(jīng)濟市場規(guī)模已超5000億元。在電商平臺上輸入“助眠”等關(guān)鍵詞，搜索結(jié)果有眼罩、按摩儀、助眠枕、養(yǎng)生茶、褪黑素、監(jiān)測手環(huán)……從家居用品到電子設備，數(shù)十種品類、上萬種產(chǎn)品，銷量高的達幾十萬單。一些產(chǎn)品搭載“睡眠改善”功能后，身價很可能翻幾番。比如一款主打“舒適睡眠”的遮光眼罩，售價近70元，較普通遮光眼罩貴了3倍不止，但銷量顯示已近10萬單。越來越多的人愿意為睡個好覺買單。 與層出不窮的助眠產(chǎn)品相比，專業(yè)的睡眠健康管理服務提供者明顯不足。李靜說，睡眠醫(yī)學�？漆t(yī)師還有很大缺口，更別說睡眠健康管理師這個更新的工種。有機構(gòu)預測，國內(nèi)睡眠健康管理師缺口高達43萬人。

　　未來，隨著睡眠健康管理師這一新工種的人才規(guī)范化培養(yǎng)、工作標準制定、技能等級認定等制度的建立，睡眠健康管理賽道將是一片藍海。“規(guī)范的睡眠醫(yī)學專科醫(yī)師和技術(shù)人才教育都迫在眉睫。”李靜說，在這方面，四川有先發(fā)優(yōu)勢。

　　四川的睡眠醫(yī)學領(lǐng)域，不僅發(fā)展早，而且從學科體系建設到高層次人才培養(yǎng)，目前都走在全國前列，可以為規(guī)范的睡眠醫(yī)學專科醫(yī)師和技術(shù)人才教育提供支撐。2024年，四川省精神醫(yī)學中心開辦“現(xiàn)代心身睡眠醫(yī)學高級研修班”，第三期將在今年下半年開班。李靜表示，目前正計劃擴大培訓范圍，延伸到非醫(yī)師類技術(shù)人才教育。

　　在全國范圍內(nèi)，睡眠健康管理專業(yè)技能培訓也在開展。2024年，國家衛(wèi)生健康委能力建設和繼續(xù)教育中心已在全國39家醫(yī)院建立“睡眠技師專項能力培訓項目”臨床教學基地。

　　對于職業(yè)前景，麟芯認為，睡眠健康管理師可拓展的空間相當廣泛——既可以作為單獨的項目，又能與瑜伽、按摩、身心療愈等項目相互補充;既可以在社區(qū)，也可以在康養(yǎng)中心，還可以作為養(yǎng)老服務的標配。

　　記者在招聘網(wǎng)站查詢時也發(fā)現(xiàn)，已有智能家居、監(jiān)測設備公司在招聘睡眠健康管理人才。未來，在家紡、床墊、助眠保健品等從業(yè)人員招聘中，睡眠健康管理師也可能成為加分項。

　　從業(yè)建議

　　睡眠健康管理師是2025年人力資源和社會保障部公示擬新增的42個新工種之一，工作內(nèi)容是幫助人們進行睡眠數(shù)據(jù)監(jiān)測存儲、風險評估分析、非醫(yī)療干預指導、心理支持與情緒管理，以及長期睡眠健康管理等。

　　目前，全國范圍內(nèi)的專業(yè)睡眠健康管理技能培訓，主要是針對執(zhí)業(yè)醫(yī)師開展。業(yè)內(nèi)專家介紹，睡眠健康管理師行業(yè)標準及從業(yè)資格認定標準正在加緊制定階段，將對非執(zhí)業(yè)醫(yī)師從事睡眠健康管理工作提供明確指導。

　　專家建議，現(xiàn)階段想從事睡眠健康管理工作的非執(zhí)業(yè)醫(yī)師，可以先學習睡眠健康理論知識，并關(guān)注本省睡眠學會、精神醫(yī)學中心等部門的培訓信息。針對一些行業(yè)協(xié)會推出的相關(guān)課程，專家提示，公眾在選擇參加行業(yè)協(xié)會的培訓或考核時，建議事先了解該行業(yè)協(xié)會的證書是否具有國家承認的權(quán)威性。

（責任編輯：華康）