近期，多地迎來(lái)高溫天氣，部分地區(qū)最高氣溫甚至達(dá)40℃以上，一不小心就可能中暑。

　　出現(xiàn)中暑癥狀后，千萬(wàn)不要做這幾件事!

　　中暑的發(fā)病順序

　　中暑發(fā)病順序通常為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，其中重癥中暑的最嚴(yán)重狀態(tài)就是熱射病。

　　發(fā)生熱射病時(shí)，人體大腦失去對(duì)體溫的調(diào)節(jié)和控制，體內(nèi)熱量不能通過(guò)正常的生理機(jī)制散熱，從而出現(xiàn)體溫異常增高，導(dǎo)致全身多臟器的功能衰竭，是死亡率非常高的一類臨床疾病，一旦發(fā)生，死亡率可以高達(dá)70%-80%。

　　怎樣辨別中暑?

　　1.如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，有時(shí)也可伴有面色潮紅、皮膚灼熱等，有可能是中暑先兆;

　　2.如果出現(xiàn)短暫、間歇發(fā)作的肌肉痙攣，俗稱抽筋，可能是因?yàn)殁c鹽丟失引起的熱痙攣;

　　3.如果出現(xiàn)多汗、皮膚濕冷、面色蒼白、惡心、頭暈、心率明顯增加、低血壓、少尿等癥狀，或伴有眩暈、暈厥等癥狀，可能是因?yàn)轶w液和鈉鹽丟失過(guò)多而引起的熱衰竭。

　　如何預(yù)防中暑?

　　1.盡可能避免在高溫高濕的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間工作、運(yùn)動(dòng)或者生活，當(dāng)室溫超過(guò)32℃或者室內(nèi)濕度超過(guò)60%，建議每30分鐘休息5～10分鐘，同時(shí)要注意補(bǔ)水，勞逸結(jié)合;

　　2.及時(shí)補(bǔ)水，特別是含有鹽分的淡鹽水;

　　3.清淡飲食，如果攝入過(guò)多油膩、辛辣刺激性食物，加之抽煙喝酒，容易導(dǎo)致濕熱體質(zhì)，更容易發(fā)生中暑;

　　4.多補(bǔ)充有防暑降溫作用的飲品和時(shí)令水果，比如綠豆湯、綠茶、西瓜等;

　　5.一旦出現(xiàn)先兆中暑癥狀，說(shuō)明身體已經(jīng)發(fā)出預(yù)警，一定要及時(shí)休息、補(bǔ)水和降溫。

　　出現(xiàn)中暑癥狀如何處理?

　　1.將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開患者衣袖、領(lǐng)口，用涼毛巾擦拭患者四肢皮膚，加速降溫;

　　2.用風(fēng)扇、空調(diào)降低環(huán)境的溫度;

　　3.如果患者神志清楚，輔助患者多飲水來(lái)補(bǔ)水，最好是含有鹽分的飲品;

　　4.一旦出現(xiàn)意識(shí)障礙、昏迷、呼吸循環(huán)衰竭等危重癥狀，一定要借助專業(yè)醫(yī)療手段，立即撥打120，并將患者處于仰臥位，解開衣領(lǐng)，移至通風(fēng)、陰涼、干燥處，等待救護(hù)車的到達(dá)。

　　哪些情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?

　　1.體溫升高：體溫持續(xù)升高，甚至超過(guò)40℃;

　　2.頭痛：出現(xiàn)持續(xù)性頭痛;

　　3.肌肉痙攣：全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自覺(jué)抽動(dòng);

　　4.呼吸淺快：頻率超20次/分;

　　5.惡心：有嘔吐感但吐不出來(lái)。

　　哪些情況應(yīng)送醫(yī)或撥打120?

　　1.昏迷：?jiǎn)适б庾R(shí)，對(duì)外界的刺激反應(yīng)遲鈍或無(wú)反應(yīng);

　　2.極度虛弱：無(wú)力氣，幾乎動(dòng)不了;

　　3.意識(shí)模糊：無(wú)法準(zhǔn)確感知周圍，如不知道自己在哪里;

　　4.譫妄：精神錯(cuò)亂，胡言亂語(yǔ);

　　5.癲癇：全身肌肉不自主抽搐，無(wú)意識(shí)，對(duì)外界刺激無(wú)反應(yīng)。

　　錯(cuò)誤的處理方式

　　1.迅速轉(zhuǎn)移到溫度過(guò)低的空調(diào)房

　　中暑后，應(yīng)立即遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，但不宜迅速轉(zhuǎn)移到溫度過(guò)低的空調(diào)房?jī)?nèi)，適宜的溫度為22℃～25℃。

　　2.用過(guò)冷的水擦身

　　過(guò)冷的水會(huì)造成血管收縮，不利于散熱，且過(guò)于寒冷的刺激還可能導(dǎo)致患者虛脫。

　　3.自行服用退熱藥

　　中暑后，是因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙導(dǎo)致的體溫升高，一般退熱藥無(wú)效。因此，不建議自行服藥。

（責(zé)任編輯：華康）