眼睛不但是心靈的窗戶，還是我們生活工作中的指引著�，F(xiàn)在不管是做什么事情，都是靠自己的眼睛，而且眼睛是人體非常脆弱的器官，所以在平時(shí)的生活之中，大家要注意保護(hù)自己的眼睛，那么在生活中，有哪些傷害眼睛的事情呢?

　　1、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼

　　不管是近視眼越來(lái)越多的孩子，還是受到視疲勞、干眼癥困擾的中青年，主要都是由于用眼過(guò)度導(dǎo)致的，眼睛時(shí)間近距離的視物，就易引起疲勞，出現(xiàn)視力模糊、干澀發(fā)癢等現(xiàn)象，而平時(shí)我們?cè)谟醚圻^(guò)程中，如有不正確的坐姿、長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡，乘車看書(shū)及電子設(shè)備等，都會(huì)加重眼部的不良反應(yīng)。

　　2、用眼衛(wèi)生習(xí)慣差

　　有不少人會(huì)因?yàn)檠鄄坎皇娣�，然后就用手揉一揉。而這樣的話對(duì)眼睛健康是很不利的，因?yàn)槭稚霞?xì)菌最多，經(jīng)常揉眼的話，是可引起各種眼病的，尤其是紅眼病、沙眼等，而這些眼病也是很傷眼的。

　　3、亂點(diǎn)眼藥水

　　不少人由于工作時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)出現(xiàn)眼睛酸脹現(xiàn)象，有的人可因種種原因出現(xiàn)眼睛發(fā)炎或是紅癢癥狀，而不管是什么原因引起的眼睛不適，不少人都會(huì)選擇滴眼藥水“求救”。其實(shí)胡亂的點(diǎn)眼藥水對(duì)眼睛也是不利的，現(xiàn)在多數(shù)眼藥水中都含有防腐劑，長(zhǎng)期用不只會(huì)傷角膜，還可能因不對(duì)癥而引起更嚴(yán)重的后果。

　　4、光污染

　　光污染對(duì)眼睛也會(huì)造成一定的損傷，如裝有玻璃或鏡子的墻面反射的光線，還有一些彩色光源等，都屬于“光污染”，長(zhǎng)時(shí)間照射到眼睛的話，會(huì)刺激視網(wǎng)膜，從而易出現(xiàn)視疲勞、視覺(jué)功能下降現(xiàn)象，特別一些長(zhǎng)期接觸玻璃、鏡子反射光線者，其白內(nèi)障的發(fā)病率會(huì)有所增加。

　　5、吸煙

　　吸煙不只不利于身體健康，對(duì)視力也會(huì)造成影響，可引起弱視，因?yàn)樵谖鼰煏r(shí)吸入的氧氣會(huì)被消耗，從而就會(huì)讓血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對(duì)缺氧是很敏感的，可導(dǎo)致視神經(jīng)纖維發(fā)生變性，從而會(huì)讓吸煙者視力下降引起弱視，嚴(yán)重的可引起失明。

　　另外吸煙吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)也可導(dǎo)致血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，從而可讓視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等一些致盲性眼病發(fā)生，因此吸煙是很傷眼的，另外吸煙者有時(shí)會(huì)有一過(guò)性眼壓升高的現(xiàn)象，這對(duì)于本身眼壓就高的青光眼患者來(lái)說(shuō)，危害就更大了。

　　6、飲食過(guò)于單一

　　眼睛也和身體一樣，是需要多種營(yíng)養(yǎng)素的，而如果平時(shí)飲食過(guò)于單一，就會(huì)讓眼部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，從而也易導(dǎo)致眼部的多種疾病發(fā)生，影響到眼睛健康。建議平時(shí)可以多吃菠菜、胡蘿卜、杏、棗、西紅柿等食物，對(duì)眼睛健康有利。

　　7、長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕

　　如經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的看電腦、電視，或是手機(jī)等設(shè)備，是很易導(dǎo)致出現(xiàn)視疲勞及頭痛現(xiàn)象的，甚至可引起青光眼，因此建議一些人不得不在電腦前長(zhǎng)期工作的，最好是每盯屏幕20-30分鐘后就讓眼睛稍微休息一會(huì)兒。同時(shí)可經(jīng)常的眨眼，也是一種有效的讓眼睛休息的方式。

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