孕期營養(yǎng)對胎兒的生長至關(guān)重要，胎兒的生長發(fā)育是個十分迅猛的過程，嬰兒要在母親體內(nèi)住上280天，嬰兒出生的體重一般是授精卵的近10億倍。胎兒、胎盤、羊水、乳房、體液這些必需物質(zhì)的變化，都需要孕媽媽提供營養(yǎng)，孕媽媽營養(yǎng)狀況的好壞，是不僅直接影響胎兒的體重、身長及大腦的發(fā)育，同時也影響孕媽媽的健康。

　　人體所需的大多數(shù)營養(yǎng)素都要靠飲食提供，為了保持營養(yǎng)素攝入均衡，每天我們應(yīng)該保持食物的多樣化，需攝入的食材最好超過12種。由于多方面原因，很難做到飲食絕對均衡，孕期適當補充一些膳食添加劑也是必要的。懷孕的不同階段孕婦對營養(yǎng)的需要不同，建議有條件的孕婦孕期最好定期去醫(yī)院接受專業(yè)的營養(yǎng)指導(dǎo)，通過專業(yè)身體營養(yǎng)、體成分、代謝以及膳食營養(yǎng)分析后(孕期個體營養(yǎng)監(jiān)測管理)，系統(tǒng)可給出一個科學的膳食指導(dǎo)方案，根據(jù)孕媽媽的實際營養(yǎng)需求攝入果蔬、肉、蛋、奶類、谷物類食品。從而減少妊娠期糖尿病的發(fā)病概率以及降低巨大兒的出生率，真正做到“孕期合理增重，無需贅肉”，還有個健康的寶貝。

（責任編輯：華康）