酸奶可以美白祛斑，能夠通便潤腸，具有一定的減肥功效。但是有朋友抱怨經(jīng)常喝酸奶，但是感覺沒有起到多大作用呀!那是因為你喝酸奶的時間不對呢，下面我們一起來看看喝酸奶的最佳時間吧!

　　飯前喝：酸奶對人體是由有很多好處的，但是喝酸奶的時候要注意時間。很多朋友都說在飯后馬上喝一杯酸奶，其實這是很不科學(xué)的。飯后立刻喝酸奶則會造成蛋白質(zhì)的浪費，而且你本來吃飽了還喝酸奶，只會徒增熱量。喝酸奶最佳的時間應(yīng)該是飯前一個小時左右。這時候喝酸奶可以增強(qiáng)飽腹感，減少熱量攝入。

　　晚上喝：酸奶當(dāng)中是含有充足的鈣的，從補(bǔ)鈣的角度來看的話，那么晚上喝酸奶是最好的。人體在晚上12點到凌晨之間是人體血鈣含量最低的時候，這時候最容易吸收，而且這一時間段影響鈣吸收的因素也比較少。因此喝酸奶補(bǔ)鈣的最佳時間應(yīng)該是晚上。

　　以上就是針對酸奶什么時候喝最好這個問題作出的詳細(xì)解答，各位喜歡喝酸奶的小伙伴們要好好看一看哦!不過有一點大家要注意，酸奶當(dāng)中含有的一些菌種會對牙齒有一定的傷害，因此在喝完酸奶以后要用白水進(jìn)行漱口，特別是兒童，如果不漱口很容易出現(xiàn)齲齒。

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