天氣日漸暖和，很多人都開始計(jì)劃鍛煉身體。特別是愛美的女性朋友，更是加緊不煩鍛煉、瘦身!雖說春季是鍛煉身體季節(jié)，但是也是有注意事項(xiàng)的，一起來了解下……

　　一年之計(jì)在于春。春季是許多人喜歡鍛煉的季節(jié)，但春季鍛煉要注意以下六點(diǎn)：

　　鍛煉不宜驟然進(jìn)行

　　鍛煉前應(yīng)先做些簡單的四肢運(yùn)動(dòng)，以防軔帶拉傷和肌肉扭傷。

　　霧天不宜進(jìn)行鍛煉

　　霧中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。

　　鍛煉時(shí)不宜用嘴呼吸

　　鍛煉應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣，因鼻子里有很多毛，它能濾淸空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。

　　鍛煉時(shí)不宜忽視保曖

　　開始鍛煉時(shí)不應(yīng)立即脫掉外衣，等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結(jié)束時(shí)，應(yīng)擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。

　　不宜空腹進(jìn)行鍛煉

　　淸晨除了血糖偏低外，人體血液黏滯，加上氣溫低、血管收縮等因索，若空輯煉就可能使人因低血糖和心臟疾病而猝死。

　　不宜早起外出鍛煉

　　淸展空氣并不新鮮，只有下午4時(shí)左右的空氣才富含氧氣負(fù)離子，那么聞雞起舞的觀念應(yīng)予更新。

（責(zé)任編輯：落葉）