您是否有這個(gè)困擾，青春期過去了，但痘痘還在纏繞不息!這不叫做青春痘，而是成人痘、壓力痘或者是痤瘡，由于都市MM作息不正常，吃喝不定時(shí)，以致經(jīng)常爆發(fā)成人痘。但請(qǐng)別苦惱，今天為您支招，一起解決可惡的痘痘肌……

　　第一、夏季的時(shí)候天氣比較炎熱，而且人的面部會(huì)分泌很多的油脂，這時(shí)候面部就會(huì)比較容易出現(xiàn)青春痘，建議大家這時(shí)候要每天堅(jiān)持喝一杯帶鹽分的白開水，這樣可以起到消炎解毒的作用。

　　第二、夏季天氣會(huì)很炎熱，人的身體處于消耗比較大的時(shí)期，所以大家要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要喝飲料，無(wú)論是碳酸飲料或者果汁，都不要喝，因?yàn)檫@些飲料會(huì)引起你的內(nèi)分泌失調(diào)，直接造成青春痘的出現(xiàn)。

　　第三、夏季的時(shí)候注意每天的睡眠，晚上的休息必須要做好，建議大家晚上十點(diǎn)半左右開始上床睡覺，第二天八點(diǎn)左右起床，這樣的作息時(shí)間可以有效的降低人體有害物質(zhì)的堆積，使你面色紅潤(rùn)健康。

　　第四、晚上很多人喜歡看電視，喜歡看手機(jī)和平板電腦，這些習(xí)慣會(huì)造成休息不安穩(wěn)，特別是睡覺的時(shí)候看手機(jī)和平板電腦，不僅僅有輻射，而且影響視力，同時(shí)刺激面部皮膚，很容易出現(xiàn)青春痘。

　　第五、夏季由于天氣的比較的炎熱，很多年輕人喜歡在街邊吃些麻辣食品，喝啤酒，其實(shí)這些食品最容易引起青春痘，因?yàn)橄募镜臅r(shí)候天氣炎熱，這些食品很容易變質(zhì)，啤酒則刺激肝臟，大家一定要注意。

　　第六、夏季的時(shí)候要減少肉類食品的攝入，因?yàn)槿忸愂称繁容^油膩，會(huì)引起身體的油脂分泌量加大，另外海鮮類食品也要少吃，特別是面部已經(jīng)有青春痘的朋友們絕對(duì)要忌口，避免海鮮引起青春痘加重。

　　第七、瑜伽的鍛煉是抑制青春痘的一個(gè)最有效的方法，青春痘屬于內(nèi)分泌失調(diào)的情況居多，而瑜伽可以有效的促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增加身體的抵抗力，加強(qiáng)身體的體質(zhì)，所以建議大家可以試試瑜伽。

（責(zé)任編輯：落葉）