女人，一定是上輩子折翼的天使，這一生降落到了凡間，每月都要忍受大姨媽的疼痛折磨!想要根本上改善痛經(jīng)，還是需要從調(diào)理體質(zhì)入手。穴位按摩+食療方，調(diào)理痛經(jīng)，值得你收藏哦!

　　穴位按摩

　　1、穴位名：三陰交

　　位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。這個穴位在摸的時候一般都有一點脹，壓的時候會有痛感。

　　按摩方法：每天晚上21時至23時，按揉15分鐘，可無論體質(zhì)均可使用，起調(diào)經(jīng)之效。若為虛、寒性體質(zhì)，可在經(jīng)期1周開始每天艾條灸15分鐘。實證則需專業(yè)針灸科醫(yī)師進行相應(yīng)的手法針刺治療。

　　2、穴位名：神闕、氣海、關(guān)元

　　位置：神闕位于在腹中部，臍中央;氣海：下腹部正中線臍下1.5寸處。關(guān)元：臍中下3寸。

　　按摩方法：若為虛、寒性體質(zhì)，可在經(jīng)期1周開始每天艾條灸15分鐘。實證則需專業(yè)針灸科醫(yī)師進行相應(yīng)的手法針刺治療。

　　食療方

　　1、宮寒型

　　常伴有小腹冷痛、腳涼、月經(jīng)遲來、腰酸痛、臉上長痘痘、便溏等。

　　黃酒一小杯、紅糖一勺，煮熱至紅糖溶化，每晚睡前溫服。月經(jīng)前五天開始服用。

　　2、氣滯血瘀型

　　常伴有小腹脹痛或刺痛、乳房脹痛或刺痛、月經(jīng)量少色暗、失眠、便秘、臉上長黃褐斑、偏頭痛、經(jīng)常不開心。

　　益母草30克(先煎30分鐘，去渣后放入紅糖再煮三分鐘，每天上午溫服。月經(jīng)前五天開始服用。

　　如果兩種類型癥狀都有，可以兩種食療方配合使用。

　　寫在最后，除了以上講的方法，女生們也要在平日里好好注意保養(yǎng)哦!生理期除了要戒辣戒涼以外，還要保持好心情，這樣大姨媽的痛徹底遠離你哦!

（責(zé)任編輯：落葉）