眨眼間四月份就來(lái)了，反復(fù)無(wú)常的倒春寒似乎也接近了尾聲。天也一天比一天好，氣溫也逐漸開(kāi)始回升。春天真正的來(lái)了，春暖花開(kāi)的季節(jié)，也是備孕的最佳時(shí)機(jī)哦!但是在春季備孕也是需要注意的，備孕的親們來(lái)了解下……

　　1、預(yù)防流行疾病

　　春天氣溫回升，空氣中濕度較大，恰恰是細(xì)菌滋生、病毒流行的季節(jié)，此時(shí)備孕，需要格外注意流行性疾病的侵襲，如流感、肝炎、風(fēng)疹等。如果有患感冒的女性在備孕前可進(jìn)行抗病毒測(cè)試，謹(jǐn)防盲目備孕導(dǎo)致畸形胎兒的出現(xiàn)。平時(shí)的衛(wèi)生工作要做好，少去人流密集、密封的公共場(chǎng)所。

　　2、合理搭配飲食

　　春天萬(wàn)物生長(zhǎng)，應(yīng)季食材種類(lèi)變得多樣化，但是不可盲目進(jìn)補(bǔ)。春季進(jìn)補(bǔ)以養(yǎng)胃氣為主，宜吃五谷雜糧。除此之外還要充分利用新鮮食材，多吃富含維生素C的食物來(lái)增強(qiáng)免疫力，抵抗流行病毒的侵襲。氣虛者還要注意多吃補(bǔ)氣健脾的食物，但忌飲食過(guò)于刺激、辛辣。

　　3、紓解調(diào)節(jié)心情

　　俗話說(shuō)“傷春悲秋”，春季情緒起伏較大，加之氣候多變，容易干擾人體自身生理心理固有功能，造成內(nèi)外失衡情緒混亂。備孕夫妻要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，保持愉悅輕松的狀態(tài)，避免煩惱、憂郁等不良情緒的干擾。

　　4、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境

　　北方已經(jīng)停止供暖，但室內(nèi)溫度明顯下降，此時(shí)要注意做好保暖加熱，特別是睡覺(jué)時(shí)做好保暖，避免感冒。同時(shí)還要做好通風(fēng)，保持空氣流通，減少空氣中的病菌危害。

　　5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身

　　春季運(yùn)動(dòng)有助于陽(yáng)氣生發(fā)，但要注意避免太過(guò)劇烈會(huì)大量出汗的運(yùn)動(dòng)，以免損失人體正氣，此時(shí)散步、爬山、瑜伽、郊游等都是不錯(cuò)的選擇。

（責(zé)任編輯：落葉）