中國(guó)自古就有飲茶的習(xí)慣，但是你真的會(huì)喝茶嗎?錯(cuò)誤的喝茶方式不僅不能養(yǎng)生，還有可能損傷身體健康!下面我們就來(lái)聊一聊一日不可缺的茶，到底應(yīng)該怎么喝……
綠茶：適合三高人群及白領(lǐng)
綠茶屬不發(fā)酵茶，其含有咖啡因，咖啡因有提神的效果，比較適合工作壓力大的白領(lǐng)一族。但咖啡因會(huì)使心跳加快以及興奮大腦高級(jí)中樞神經(jīng)，患有心臟病、高血壓、糖尿病、甲亢等都不適合飲用濃茶。此外，也不要空腹飲茶，易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多，產(chǎn)生如心慌、頭昏、手腳無(wú)力等現(xiàn)象。
紅茶：適合胃不好的人
紅茶性溫，特別適合胃寒人士，紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化、清除體內(nèi)油膩垃圾，能夠養(yǎng)胃。紅茶中的咖啡堿還能夠刺激血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，還能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。
白茶：能幫助降血糖
白茶屬輕微發(fā)酵茶，最適宜糖尿病飲用。這是因?yàn)榘撞杷牟瓒喾雍筒瓒嗵沁@兩種抑制人體血糖上升的有效物質(zhì)比其他種類(lèi)的茶葉要多。而且白茶的制作過(guò)程簡(jiǎn)單，加工工序最少，這在最大程度上保留了茶葉中的茶多酚和茶多糖的成分。
需要提醒的是，白茶對(duì)糖尿病人的降糖效果只能作為輔助作用，不能替代降糖藥物。
普洱生茶：提神，熟茶調(diào)腸胃
普洱茶有生、熟之分，主要在于發(fā)酵是否充分。生茶未經(jīng)渥堆發(fā)酵，而熟茶則由人工發(fā)酵加工而成，兩者喝法也有區(qū)別。上午工作時(shí)可以喝普洱生茶，因?yàn)樯枋旎脱趸潭炔桓撸涛稘庥�，提神效果好。但空腹喝�?huì)刺激腸胃，另外，腸胃不好的人也不適宜喝生茶。晚上喝普洱熟茶，熟茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，溫柔醇和，不但不會(huì)刺激胃腸道，還有利于調(diào)理腸胃，少量飲用也不會(huì)影響睡眠。
烏龍茶：適合減肥人士
烏龍茶溫?zé)徇m中，各類(lèi)人群均宜飲，尤其適合減肥健美人群。烏龍茶中含有較多的“烏龍茶多酚”，具有抑制脂肪吸收和酸化的作用。在日本，烏龍茶被稱為“美容茶”、“健美茶”。
飯后別馬上喝茶，否則會(huì)讓食物中的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)在茶葉中單寧酸的作用下形成一些凝固物，影響人體的消化吸收功能哦!
（責(zé)任編輯：落葉）
