不少人有過(guò)這樣的經(jīng)歷:一覺(jué)醒來(lái),發(fā)現(xiàn)脖子動(dòng)彈不得,只能保持一個(gè)姿勢(shì)去上班,那么“恭喜”你:落枕了!
在網(wǎng)頁(yè)里搜“落枕怎么辦”,按摩落枕穴的網(wǎng)頁(yè)就會(huì)跳出來(lái),但很多人依照網(wǎng)頁(yè)里說(shuō)的按摩法做了幾次也沒(méi)啥效果,這到底是怎么回事呢?
落枕后按穴位沒(méi)效果 原因有二
落枕是頸椎急性錯(cuò)位的表現(xiàn),偶爾的一次落枕,癥狀輕者不做任何處理,一般可在1-3天后恢復(fù),也可自行按摩落枕穴。為何有些人自行按摩落枕穴沒(méi)有效果,趙醫(yī)生認(rèn)為落枕后按落枕穴,還是有很多講究的,穴位沒(méi)找準(zhǔn)、按壓方式不對(duì)是主要原因。
怎樣才能找準(zhǔn)落枕穴?介紹了兩個(gè)方法:
第一種:手背壓痛點(diǎn)定位法。因落枕穴在手背側(cè),在第二、三掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處,用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上進(jìn)行按壓,當(dāng)按壓到強(qiáng)烈壓痛之處,就是需要按壓的位置。
第二種:內(nèi)勞宮穴定位法。落枕穴是我們的熟稱(chēng),它在中醫(yī)里屬經(jīng)外奇穴,叫“外勞宮穴”,與手掌心的“內(nèi)勞宮穴”的位置呈對(duì)應(yīng)關(guān)系,內(nèi)勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間偏于第3掌骨,就是握拳屈指時(shí)中指尖處,手背那一側(cè)和內(nèi)勞宮穴位置相對(duì)應(yīng)的就是外勞宮穴。相對(duì)而言,第二種方法能更好找對(duì)穴位。
找到落枕穴之后,不是簡(jiǎn)單地按壓就行,還有一定的技巧,“輪流用力按壓左右手背的落枕穴,每次5-10分鐘,按壓穴位的同時(shí)還要適當(dāng)活動(dòng)落枕的頸部,連續(xù)做2-3次,落枕的癥狀就會(huì)緩解�!壁w醫(yī)生介紹到,“這種按壓穴位的方法,在落枕的前三天比較有效,而且按壓時(shí)力度要稍微大些,以穴位局部有酸痛感為佳�!�
落枕去按摩?太用力會(huì)傷肌肉
有些人一旦落枕,就想快速解決,于是去非正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)按摩處理,落枕要恢復(fù),最根本的方法就是手法復(fù)位,而未經(jīng)過(guò)正規(guī)培訓(xùn)的按摩者按摩往往會(huì)用比較大的力度按摩肌肉,反而把錯(cuò)位的關(guān)節(jié)附近的肌肉按傷,這樣即使關(guān)節(jié)已經(jīng)復(fù)位,肌肉、神經(jīng)卻受傷了,患者總覺(jué)得落枕沒(méi)治好�!奥湔淼牡胤剑茨r(shí)一定不能用力過(guò)猛�!碧嵝眩拔覀兘�(jīng)常會(huì)接診到一些因被用力不當(dāng)按摩后癥狀加重的患者,如果想快速恢復(fù),來(lái)針灸推拿科做一個(gè)簡(jiǎn)單手法復(fù)位,就能立馬好轉(zhuǎn),這樣也更安全�!�
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