酸奶大家肯定都愛喝的，可是大家的喝法正確嗎?酸奶有減肥的作用大家知道嗎?只要正確的喝，就可以達(dá)到減肥的目的�？上Ш芏嗳硕疾恢勒_喝酸奶的方法，使得酸奶的營養(yǎng)和減肥豐胸的功效都發(fā)揮不出來呢。趕快來學(xué)學(xué)，正確喝酸奶，小腹平下去，胸部挺起來……
酸奶喝多少都不會發(fā)胖?
很多女孩子喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會發(fā)胖。卻不知它喝對了也可以豐胸呢。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
健康提示：喝酸奶能溫?zé)釂?
喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會很不舒服，想把酸奶加熱后飲用，又有人說加熱會破壞營養(yǎng)。
其實(shí)，酸奶是可以溫?zé)岷箫嬘玫�。說酸奶不宜加熱，是擔(dān)心殺死酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素若只把酸奶進(jìn)行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。因此說酸奶是可以加溫后飲用的。
可以把酸奶連包裝放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動(dòng)，等包裝外手感溫?zé)崃�，就可以飲用了。因此，媽媽們一定要注意喝的方式，只有正確的喝法才能達(dá)到減肥的目的的，這樣的方法很簡單，媽媽們都可以試試的。
分享閱讀:（責(zé)任編輯：）
